В суете обычных будней, когда рутина убивает всё время, а каждодневная работа не дает возможности сходить к врачу, активно заниматься спортом и дышать свежим воздухом, последним спасением остается внимательно подходить к режиму и качеству своего питания. Какие же продукты восстанавливают силы, питают наше тело жизненно важными веществами, микроэлементами и витаминами? На этот вопрос ответит топ-10 наиболее благоприятных для организма продуктов по версии большинства диетологов.
- Ягоды Годжи
Откушав горсточку ягод Годжи, человек значительным образом поможет своей иммунной системе. Обогащенные различными антиоксидантами ягоды Годжи поспособствуют разрушению свободных радикалов, образующихся в стрессовых условиях и в результате сбоя в системах от нездорового образа жизни и неправильного питания. Также эти удивительные ягоды препятствуют усталости и быстрому износу организма.
- Шпинат
Наверное, только отшельник не знает о, несомненно, полезных свойствах шпината, благотворно влияющих на здоровье индивидуумов. Несмотря на то, что вроде бы шпинат – это трава, он довольно питательный, а также снабжает клетки фитонутриетами-антиоксидантами, что эффективно влияет на снижение веса и оздоровление пищеварительной системы в целом.
- Лосось
Почему же именно лосось? Ведь в мире полно и другой рыбы. Оказывается, в этом виде находится колоссальное количество омега-3-жирных кислот, которые положительнейшим образом влияют на работу сердечной мышцы и всей сосудистой системы, повышает когнитивные способности и омолаживает организм.
- Авокадо
Данный фрукт способствует активному кроветворению, содержит множество различных минералов, питательных веществ, витаминов и биологически-активных веществ. Единственная проблема – фрукт стоит очень и очень прилично.
- Брокколи
Наверное, этот вид капусты входит во все топы продуктов здорового питания и в представлении не нуждается. Однако надо помнить, что, дабы сохранить все свойства этого овоща, целесообразно готовить его на пару.
- Свекла
В одном обычном корешке содержится большое количество важных для человека веществ.
- Грейпфрут
Входит в рацион, наверное, очень многих больных на периоде реабилитации после болезни или операции. Очищает печень, питает организм большим количеством различных минералов, витаминов.
- Спаржа
Из данного овоща можно приготовить очень много самых изысканных и просто вкусных блюд. Приготовленная на пару спаржа станет отличнейшим гарниром.
- Бурые водоросли
Очень популярны в Восточной Азии, как диетический легкий продукт. Их даже называют лекарством будущего.
- Мед
Не только богат самыми благотворными для организма веществами, но и является прекрасным антибактериальным средством, содержит фруктозу.
Вот и подошел к концу рейтинг полезных продуктов, которые смогут поддерживать организм в отличном состоянии продолжительное время. Если иметь в рационе хотя бы половину из вышеперечисленного, можно надолго забыть о разных болячках и наслаждаться жизнью.
МНОГОНАДО.net
22 сентября 2014