Проблемы с финансами часто связаны не только с нашей расточительностью, но и с общим упадком экономики в стране. Финансовый кризис сопровождается сокращениями рабочих мест, уменьшением зарплаты при общем росте цен на товары. Все это негативно влияет на наше психологическое состояние.
Пустой кошелек или изменение привычного образа жизни заставляют нас задуматься о своей жизни. Мы перестаем жить в привычном темпе, что, безусловно, расстраивает нас и вгоняет в депрессию. Однако существует несколько простых способов сократить психологическое напряжение.
Контроль расходов
Во время финансового кризиса, первым делом, необходимо пересмотреть свои привычные траты. Проведите ревизию продуктов в холодильнике и одежды в шкафу. Скорее всего, там вы найдете все, чтобы нормально существовать. Воздержитесь от лишнего шопинга. Доказано, что посещение супермаркета наталкивает нас на ненужные расходы, агрессивный маркетинг заставляет совершать необдуманные траты.
Хорошим способом является также ведение жесткого учета расходов. В течение недели или месяца собирайте все чеки, подсчитайте потраченные суммы. Безусловно, взглянув по прошествии времени на финансовые документы, вы поймете – можно было обойтись без многих купленных вещей!
Контроль свободного времени
Потеря работы, вызванная финансовым кризисом, выбивает из привычного графика. У нас появляется много свободного времени. Чаще всего человек неправильно распоряжается подобным подарком судьбы. Мы начинаем тратить драгоценные часы на ненужные вещи. Вместо этого стоит посвятить его тем вещам, которые вы давно собирались сделать. Займитесь саморазвитием, доделайте ремонт или навестите близких.
Контролировать свободное время поможет дневник. Ведите записи и планируйте свой график. В скором времени, вы поймете, что свободное время не потрачено впустую, а вы готовы покорять новые горизонты с багажом свежих знаний!
Контроль образа жизни
При попадании в стрессовую ситуацию главное – не впадать в крайности. Разгульная жизнь, тусовки и алкоголь никогда еще не решали проблем. Обычно они еще больше вгоняют человека в депрессию. Справиться со стрессом поможет хороший сон. Чтобы достичь этого состояния – занимайтесь физкультурой и питайтесь полезной едой. Здоровый физически организм справится с любыми перепадами настроения. Пословица «в здоровом теле – здоровый дух» существует не просто так!
Помните, что нельзя держать переживания в себе. Лучший психолог, который вас всегда поддержит и подскажет, как действовать – это ваша вторая половинка и родственники. Постарайтесь не держать проблемы в себе, обсудите их с родными и вы увидите, что все не так плохо, как кажется.
МНОГОНАДО.net
23 октября 2015
