Мифы о правильном питании

Сейчас в общем доступе огромное количество информации, связанной с правильным питанием. Очень часто в разных источниках она кардинально отличается и даже противоречит друг другу. Чему верить нельзя?

Естественно следует брать в расчёт тот факт, что организмы у людей разные, соответственно и действие будет различным, т.е. один и тот же совет может помочь одному избавиться от трудностей со здоровьем и не оказать никакого воздействия на другого. Лучший способ человеку узнать о том, какая диета подойдёт именно его организму, это проконсультироваться с врачом-диетологом.
Но существуют несколько мифов о здоровом питании, которые не смогут помочь, ни одному организму.
  
Культ цельных злаков
Цельные злаки – это хорошо, полезно и прекрасно, но где гарантия того, что продукты, на которых написано, что они из цельных злаков, на самом деле полезные? 
Сейчас всё поддается обработке, для того, чтобы продукт дольше хранился и имел более презентабельный вид. Поэтому, покупая продукты, нужно обращать внимание не только на яркую обложку и внешний вид, но и на состав продукта. Если покупать упаковку хлебцов из цельных злаков, на которых написано, что в них присутствует клетчатка, но не является основным компонентом, то есть ли толк в том, что на упаковке написано что они «из цельных злаков»? В составе продукта цельные злаки должны быть на первом месте, тогда это будет обозначать, что продукт сделан преимущественно из них. Также, немаловажны и другие составляющие продуктов. Если кроме «цельных злаков» в состав входят вредные компоненты – искусственные  консерванты, красители… Польза от них также очень сомнительна.
 

При выборе продуктов питания, главное запомнить одну хитрость производителей, чем меньше шрифт состава на упаковке, тем больше вероятность того, что от вас пытаются скрыть «неполезные компоненты» из которых состоит продукт. У товаров с натуральным составом – его поиск, чаще всего, не займет много времени.
 
 
Соусы и заправки для салатов должны быть обезжиренными 
Вследствие погони за идеальной фигурой, для большинства людей слово «жиры» стало, чуть ли не врагом номер один. С жирами пытаются бороться, основой диетического продукта является как можно меньшее содержание жиров. На самом деле такие взгляды не совсем соответствуют действительности. Жиры полезны и необходимы для организма. Жиры – это энергия, особо необходимая людям с активным образом жизни. Жиры в салатах – обязательный компонент, потому что в овощах содержится множество веществ, которые без помощи жиров просто не усваиваются в организме. Так что обезжиренные заправки для салатов не только не несут пользы, но и не дают усваиваться витаминам. Оптимальным вариантом заправки салата выступает оливковое масло, авокадо или грецкий орех. Это продукты, которые снабдят салат необходимым количеством жиров.
 
Лучше избегать нагревания еды в микроволновке
Как раз наоборот. При нагревании еды на газу, если это не жидкость, как правило, используется масло, а вред от жаренных блюд давно всем известен.
В микроволновке же еда разогревается без дополнительной обжарки и добавления жира. Некоторые врачи советуют подождать несколько минут после нагревания (от 3х до 5ти) и после этого еда абсолютно безопасна. 
 
Соответственно, прежде чем прислушаться к какому-то совету о правильном питании настоятельно рекомендуется перепроверить информацию для того, чтоб быть уверенным, что организму не буден нанесён вред.


27 марта 2017

Просмотров: 1 327
Полное или частичное использование публикаций сайта mnogonado.net обязательно должно сопровождаться активной индексируемой ссылкой на источник.
Как отдыхаем 1 и 9 мая в России. Выходные дни на майские праздники 2017 года.
Минтруд подготовил постановление о праздничных днях на 2017 года, 1 и 9 мая в России. Россияне на майские праздники будут отдыхать...
Почему нас унижают, а мы молчим?
Бесконечные очереди в государственных учреждениях и магазинах привычное для нас явление. Как с ними бороться, если привычка ждать, похоже, заложена у нас на генетическом уровне.
Самый опасный хищник на Планете
Канадские исследователи назвали самое опасное существо для человека на нашей планете. Результат получился неожиданный!
Самые надежные банки, или банки которым государство точно окажет помощь в кризисе
В нынешней нестабильной ситуации, многие задумываются, где хранить свои деньги. Вариантов – много. В Банке, на валютных счетах,  в сейфе, вкладывать в драгоценные металлы или покупать недвижимость… 
Почему нас обманывают, а мы молчим? Объявляем охоту на самых жадных...
Для многих наших современников лучший способ забить холодильник – еженедельный поход в супермаркет. Экономные хозяйки составляют список необходимых продуктов и выбирают «проверенный» торговый центр с минимальными ценами. Такая подготовка к шопингу вселяет уверенность, что человек принял все меры безопасности для сохранения денежного капитала и застрахован от мошенничества. Так ли это?
Когда ПАСХА в 2017 году - дата? Как праздновать? Зачем красят яйца и пекут куличи?
Великий пост 2017 года начинается с 27 февраля (длится 7 недель), заканчивается в праздник Пасхи. Пасха в христианстве (Воскресение Христово) древнейший христианский праздник, важнейший праздник богослужебного года. Установлен в честь воскресения Иисуса Христа.
Если мужчина бьет женщину – он не прав. Но женщина часто не оставляет ему выбора. Почему?
Бытует мнение, что если мужчина бьет женщину, то он негодяй. Мы хотим попытаться оспорить это высказывание. И показать на примерах, что очень часто, он  делает это не осознано, и только в ответ на абсолютно неадекватное поведение женщины. 
Как понять, что пора разводиться? ТОП 10 признаков того, что пора подавать на развод
Браки заключаются на небесах, а расторгаются в судах и загсах, руками суровых теток с торжественными прическами. Когда вы стояли у алтаря и давали друг другу клятвы вечной любви, обмениваясь кольцами, вы и подумать не могли, что вечная любовь закончится так скоро. И была ли она вообще? 
Что ждет Россию в 2017 – предсказания известных людей и современных политологов
Самые долгожданные предсказания 2017 года. Что же все-таки ждет Россию в этот непростой год? Представляем вашему вниманию самые точные моменты из уст Глобы и Ванг и пр.
Необычные подарки учителю на 1 сентября, выпускной и день учителя
У вас есть любимый учитель, и вы хотите сделать ему неповторимый подарок, чтобы показать своё уважение и симпатию? Или вам нужно просто поздравить с праздником преподавателя? Воспользуйтесь нашими советами и сделайте необычные подарки, которые обязательно ему понравятся.
С 1 января 2016 года произошли изменения законов в России
Изменения коснулись разных сфер жизни. Не обошли внимание  и  автовладельцев, матерей, пенсионеров и простых трудящихся.
Если хотите стать гением, не торопитесь жениться…
Лучшие умы древности и выдающиеся мыслители современности не оставляют надежды найти «врожденные» факторы гениальности и дать ответ на вопрос: «Что делает человека талантливым?» и «Отчего зависит одаренность индивида?». Несмотря на то, что на сегодняшний день не существует единой теории, объясняющей феномен гениальности, многочисленные научные исследования и разноплановые эксперименты по тестированию интеллекта, ученые выдвигают несколько гипотез о схожих личностных особенностях и характерных чертах людей с уникальным талантом.
Новые законы вступившие в силу с 1 января 2015 года
2015 год принес гражданам России много неожиданных изменений. Причем связаны эти изменения со многими сферами жизни. Президент В. В. Путин уже подписал многие законы и внес изменения в существующие. С 1 января 2015 года изменения вступили в силу.
Все безвизовые страны для россиян 2016 г. (СПИСОК + ТОП 10 самых посещаемых стран туристами из России)
Многочисленных туристов из нашей страны безвизовые страны привлекают тем, что перед поездкой заграницу нет необходимости заполнять разнообразные анкеты, обивать пороги посольств и затем нетерпеливо ждать заграничный паспорт с вклеенным разрешением посетить выбранное государство.Список государств, куда можно рвануть не задумываясь (были бы деньги и желание), — достаточно обширный. Более того, российское правительство, дипломатическое ведомство переговорами добивается того, что на мировой карте возникают места для беспрепятственных путешествий без оформления въездной визы.
Шедевр резьбы по дереву
Чжэн Чунхуи создал произведение искусства длиной 12,2 м и высотой 3 м из цельного дерева.
Зачем нужен велосипед? Конечно для езды по крышам
Сейчас трудно чем-то удивить, но это что-то невероятное. При просмотре видео, забываешь дышать...
Кошка + огурец = ну очень смешно (видео)
В мировой сети все больше появляется видео, который демонстрируют коты боятся огурцов. Защитники животных возмущаются такой бесчеловечностью.
Танцующий погрузчик на выставке в Китае
Седьмая по счету выставка «Bauma China - 2014», проходившая в китайском городе Шанхае, поразила гостей не только качеством и мощью экспонатов. Интернет буквально взорвало видео с танцующим погрузчиком.
Новая Матрица - "Солнечные дни", съемки начались
Только успокоился ажиотаж вокруг ролика Рори Робинсона под названием «Левиафан», как интернет просторы взбудоражило новое видео.
Топ 3 самых опасных для здоровья алкогольных напитков.
Ученые назвали три самых небезопасных для здоровья человека алкогольных напитка. При употреблении каждого из них сильно страдают внутренние органы, притпляется мозговая активность, некоторые могут привети к инфаркту и инсульту.
Как будить ребенка правильно, в садик или школу. Правильный подъем за 6 этапов.
 Ученые выясники что резкий подъем ребенка утром, приводит к нежелательным последствиям в коре головного мозга. Проанализировав ситуацию, они дали рекомендации по оптимальному подъему ребенка от 4 до 17 лет. Время пробуждения должно составлять не менее 30 минут.
Почта Китая - учебное пособие для почты России. (ВИДЕО)
Все были на почте России, и многие видели как в больших комнатах сортируются бандероли по мешкам с написанными направлениями отправки. Предлагаем видео сортировочного центра в одном из китайских городов.
Уникальный пилотируемый робот в виде человека
Любите фантастику? Гигантский робот с экранов телевизоров уже среди нас…
Антигравитационный двигатель уже не фантастика
Мы стали свидетелями великого открытия, свершившегося в разных частях планеты практически одновременно. Со времен открытий Исаака Ньютона лучшие умы человечества были озадачены проблемой превращения энергии гравитации в механическую. Такая трансформация обещала колоссальные возможности...
Интерьер уникальных vip вагонов в России
Вы знали о том, что салон обычного поезда может быть не таким серым, как мы привыкли видеть? Вашему вниманию представлены кадры роскошного вип вагона.
22 странных факта о сексуальности
Насколько вы сексуальны? Считаете ли вы себя по-настоящему привлекательным человеком? Эти факты помогут разобраться в том, что же в человеке не так, и почему интимная жизнь не может наладиться.
Можно ли пересесть в самолете на другое место?
В каких случаях мы можем это сделать? Какие причины посчитают «уважительными» для этого? За кем последнее слово…
Загрузить еще
наверх