Мифы о правильном питании

Сейчас в общем доступе огромное количество информации, связанной с правильным питанием. Очень часто в разных источниках она кардинально отличается и даже противоречит друг другу. Чему верить нельзя?

Естественно следует брать в расчёт тот факт, что организмы у людей разные, соответственно и действие будет различным, т.е. один и тот же совет может помочь одному избавиться от трудностей со здоровьем и не оказать никакого воздействия на другого. Лучший способ человеку узнать о том, какая диета подойдёт именно его организму, это проконсультироваться с врачом-диетологом.
Но существуют несколько мифов о здоровом питании, которые не смогут помочь, ни одному организму.
  
Культ цельных злаков
Цельные злаки – это хорошо, полезно и прекрасно, но где гарантия того, что продукты, на которых написано, что они из цельных злаков, на самом деле полезные? 
Сейчас всё поддается обработке, для того, чтобы продукт дольше хранился и имел более презентабельный вид. Поэтому, покупая продукты, нужно обращать внимание не только на яркую обложку и внешний вид, но и на состав продукта. Если покупать упаковку хлебцов из цельных злаков, на которых написано, что в них присутствует клетчатка, но не является основным компонентом, то есть ли толк в том, что на упаковке написано что они «из цельных злаков»? В составе продукта цельные злаки должны быть на первом месте, тогда это будет обозначать, что продукт сделан преимущественно из них. Также, немаловажны и другие составляющие продуктов. Если кроме «цельных злаков» в состав входят вредные компоненты – искусственные  консерванты, красители… Польза от них также очень сомнительна.
 

При выборе продуктов питания, главное запомнить одну хитрость производителей, чем меньше шрифт состава на упаковке, тем больше вероятность того, что от вас пытаются скрыть «неполезные компоненты» из которых состоит продукт. У товаров с натуральным составом – его поиск, чаще всего, не займет много времени.
 
 
Соусы и заправки для салатов должны быть обезжиренными 
Вследствие погони за идеальной фигурой, для большинства людей слово «жиры» стало, чуть ли не врагом номер один. С жирами пытаются бороться, основой диетического продукта является как можно меньшее содержание жиров. На самом деле такие взгляды не совсем соответствуют действительности. Жиры полезны и необходимы для организма. Жиры – это энергия, особо необходимая людям с активным образом жизни. Жиры в салатах – обязательный компонент, потому что в овощах содержится множество веществ, которые без помощи жиров просто не усваиваются в организме. Так что обезжиренные заправки для салатов не только не несут пользы, но и не дают усваиваться витаминам. Оптимальным вариантом заправки салата выступает оливковое масло, авокадо или грецкий орех. Это продукты, которые снабдят салат необходимым количеством жиров.
 
Лучше избегать нагревания еды в микроволновке
Как раз наоборот. При нагревании еды на газу, если это не жидкость, как правило, используется масло, а вред от жаренных блюд давно всем известен.
В микроволновке же еда разогревается без дополнительной обжарки и добавления жира. Некоторые врачи советуют подождать несколько минут после нагревания (от 3х до 5ти) и после этого еда абсолютно безопасна. 
 
Соответственно, прежде чем прислушаться к какому-то совету о правильном питании настоятельно рекомендуется перепроверить информацию для того, чтоб быть уверенным, что организму не буден нанесён вред.


27 марта 2017

Все Новости журнала
Просмотров: 8 263
Полное или частичное использование публикаций сайта mnogonado.net обязательно должно сопровождаться активной индексируемой ссылкой на источник.
Почему нас унижают, а мы молчим?
Бесконечные очереди в государственных учреждениях и магазинах привычное для нас явление. Как с ними бороться, если привычка ждать, похоже, заложена у нас на генетическом уровне.
Чем отличается работа в офисе на крупную компанию в Германии, от работы в Италии, Израиле или США?
 Сравни с работой в России. Мы собрали в сети описание основных рабочих моментов присутствующих во всех компаниях мира. Описывают их наши эммигранты, непосредственно работающие в этих странах. Тем кто задумывается о поиске работы за рубежом, будет полезно. КОРОТКО, ПО ПУНКТАМ - без воды.
Самый опасный хищник на Планете
Канадские исследователи назвали самое опасное существо для человека на нашей планете. Результат получился неожиданный!
Тревожный чемоданчик. Кому нужен и что в него положить.
 Сегодня "тревожный чемоданчик" необходим каждому второму жителю страны. Зачем? Чтобы однажды жизнь не застала вас на улице в пижаме, и босиком.
Спать днем вредно?
 Полезно или вредно спать днем? Отвечает врач сомнолог.
Кого призовут и кого посадят? 8 вопросов и ответов о мобилизации. Кому МО дает бронь от призыва.
 Президент 21 сентября объявил частичную мобилизацию. Все ответы на вопросы о мобилизации здесь. Коротко, ясно, доступно. 
Что взять на войну? Самое необходимое для мобилизованного. ВИДЕО и список.
Сегодня идет полным ходом мобилизация в СВО. Что брать с собой? Какую одежду, лекарства, нужны ли спичкми и сигареты... Вопросов много. Мы постарались ответить на основные. Видео поможет каждому, кого могут призвать, + немного черного юмора.
Мат полезен для сердца!
 Нецензурная лексика оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Материтесь и будте здоровы....
Самые надежные банки, или банки которым государство точно окажет помощь в кризисе
В нынешней нестабильной ситуации, многие задумываются, где хранить свои деньги. Вариантов – много. В Банке, на валютных счетах,  в сейфе, вкладывать в драгоценные металлы или покупать недвижимость… 
Тостер или новый тренд в рекламе. (ВИДЕО)
Все смешалось в доме Облонских... Попытку сделать новый тренд в рекламных роликах, сделала компания Смарт в своем видео "МНОГОНАДО - если очень много надо". Вопрос спорный и неоднозначный... Но смотрится с интересом и есть что-то неординарное в такой подаче рекламы. Смотрим...
Не ведитесь на Русское ЛОТО.
 Вероятность сорвать джекпот в лотерее "Русское лото" ниже чем у всех лотерей в мире вместе взятых.
Минздрав: памятка - что россияне имеют право лечить БЕСПЛАТНО. Читаем.
Памятка Минздрава о БЕСПЛАТНОЙ медицинской помощи. Она обязательна для всех государственных медицинских учреждений. Вы можете ее распечатать и носить в больницу и поликлинику, показывать врачам, если они пытаются вас заставить платить за услуги или лекарства, положенные вам бесплатно. Здесь же написано, куда обращаться в случае неоказания бесплатной медпомощи.
Онлайн камеры мира в реальном времени.
Окно в другую жизнь. Куда можно заглянуть онлайн, не выходя из дома? Технический прогресс дает нам сегодня возможность, не вставая с дивана оказаться в любой точке мира и даже на луне! Не стесняемся, пользуемся. Путешествуем онлайн, поедая борщ у себя на кухне... 
Самое большой колесо обозрения в мире!
 В Дубае, ОАЭ, построили и запустили самое большое колесо обозрения в мире. Высота колеса...
За что россиянина могут лишить пенсии?
 В Пенсионном фонде России предупредили, что есть несколько случаев, когда соотечественники могут перестать получать пенсию на законных основаниях. Всего их насчитали четыре.
Как купить тушенку в которой точно есть мясо?
 Выбор тушенки сегодня огромен. В каждом магазине до 10 вариантов любой мясной консервации. Как выбрать самую мясную из всех мясных. Это просто.
Что делать, если алкотестер показывает большие промили, а вы не пили в течении последних двух суток точно.
 В связи с участившимися случаями проверки водителей на алкотестере, свои права необходимо знать каждому водителю. 
Три самых опасных продукта для собак и кошек. Это яд для животного.
 Рацион человека не подходит для домашних животных. Когда вы угощаете кошку этими продуктами со своего стола, вы сознательно ставите здоровье питомца под угрозу. 
Уважительные причины для неявки в военкомат после получения повестки
  После получения повестки россиянин может не явиться в военкомат только по нескольким уважительным причинам...
Ученые нашли один из главных симптомов ожирения.
  Названо бесплатное средство от жира на животе. Им может вопользоваться каждый.
Итальянец установил мировой рекорд по скоростному надеванию трусов. (ВИДЕО)
Вы не пробовали надевать трусы на время? А зря... можете посоревноваться. Слабонервным, беременным женьщинам и старикам не смотреть.
Рэймонд Курцвейл. Живой предсказатель технического будущего. Все его прогнозы сбываются.
 Билл Гейтс говорит что Курцвейл - лучший из всех тех, кто по-настоящему умеет предсказывать техническое будущее. 
Сколько галактик видно невооруженным глазом?
Вспомните ночное небо и подумайте, сколько галактик вы можете увидеть. Тысячу? Десять тысяч? Миллион? Ответив себе на этот вопрос, можно читать эту статью... угадали или нет?
Ожирение, гипертония, диабет, онкология и это все только один продукт.
Как рассказал в интервью доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург, есть "абсолютно вредный продукт", который, к сожалению, многие предпочитают именно в жару…
Кто заменит звезд мирового футбола Месси и Рональду? Им осталось не так долго...
 Годы берут свое. И звезды футбола о которых говорит весь мир Месси и Рональду скоро уйдут на заслуженный... Кто может занять их место? Есть такая звездочка, говорит  Самуэль Это’О.
Переболевшим коронавирусом, прививаться не нужно. Мнение академика РАН.
Мы публикуем мнение микробиолога, специалиста в области молекулярной биологии и патогенных микроорганизмов, академика РАМН, Виталия Зверева. Он стал участником научно-практической конференции "Врачи за правду!" 
Как быстро подогнать под фигуру джинсы, которые стали на пару размеров меньше.
 У всех девушек часто возникает одна и та же проблема - джинсы стали меньше чем были. Устраняем быстро...
Влияет ли имя человека на его жизнь и судьбу?
 10 модных сегодня детских имен, значения которых могие родители не знают.
Как отдыхаем на праздники в 2023 году? Календарь с праздничными и выходными днями в 2023 году в России.
 Как отдыхаем в год Водяного кролика? Какие выходные дни нам подарило министерство труда на праздники 2023 года? Будет ли время прийти в норму после застолья 23 февраля, 8 марта, майских... Смотрим календарь.
Лекарства в дорогу. Какие лекарства надо брать с собой в отпуск обязательно!
 Собрались в отпуск? Незабудте взять в дорогу аптечку. Что с собой из лекарст взять обязательно, и по какому принципу их выбирать, читаем здесь. Советы врача - коротко и ясно.
Худеем быстро, без диет. Коротко.
  Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков объяснил, как улучшить фигуру в сжатые сроки и какое количество жира можно безопасно сбросить, чтобы себе не навредить.
Москвич полтора года питался только чаем и описал свой опыт.
 Россиянин полтора года пил только зеленый чай и воду и рассказал, как изменилась его жизнь.
Опаснее сахара: Врач назвала продукт, который жестко гробит здоровье.
 Кандидат медицинских наук, спортивный врач Александра Пурига в своем Telegram-канале назвала продукт, от которого стоит отказаться уже к 30 годам для сохранения красоты, молодости и здоровья. 
ГСВГ – Группа Советских Войск в Германии. в/ч 35145. Всем, кто служил в одном из полков ГСВГ - посвящается.
  Ностальгия приходит к каждому военнослужащему 23 февраля, если отслужил честно и достойно, а  не прятался за справками о плоскостопии и энурезе…  Открываешь армейский альбом, и ныряешь в прошлое с головой. Германия, город Гримма, 67-ой пехотный полк, 1-ой танковой армии, танковый батальон, в/ч 35145. Но не важно где ты служил, важно - с кем и как..
Правда ли что чем старше человек, тем дольше страстается перелом? Нет.
Правда, что кость после перелома обретает прежнюю целостность за то время, сколько человеку лет? Правда, что чем больше есть кальция тем быстрее срастется кость? Это все мифы.
На что обращает работотдатель в первую очередь, знакомясь с резюме? Почему отказывают. Коротко.
 Многие считают что для работодателя самым важным является опыт работы. Это заблуждение.  Исследование показало, что менее 15% работодателей в первую очередь оценивают опыт работы сотрудников...
Если вы увидели это внутри яйца, выбрасывайте сразу!
 Отравление яйцами, происходят последнее время довольно часто, в большинстве случаев, из-за невнимательности самих людей. Разбил яйцо на сковородку, зажарил и съел - отравление, больница...
О чём человек чаще всего сожалеет в конце своей жизни?
 Австралийская медсестра паллиативной медицины Бронни Уэр, задавала один и тот же вопрос людям, которым оставалось жить совсем не долго.
Закаляться или нет, вот в чем вопрос.
Контрастный душ это скорее вред чем польза. Но его есть чем заменить.
У большинства госпитализированных с COVID-19 выявился тотальный дефицит этого витамина.
Ученые выяснили основной витамин, отсутствие которого в организме человека создает серьезные проблемы при заболевании коронавирусом. Если этого витамина достаточно, то заболевание проходит в легкой форме. Откуда он появляется в организме, где его взять при недостаточности и сколько стоит?
Как давно вы видели млечный путь во всей его красе? (ФОТО в очень высоком разрешении)
 Как часто мы летней ночью вглядываемся в звезды... Там, где-то там, еще есть кто-то кроме нас, не может быть чтобы не было, ведь он так огромен и прекрасен. 
Самый большой в мире самолет
Самый большой в мире самолет Stratolaunch выехал из ангара в Калифорнии. Первый полет планируется на 2019 год. 
В Германии нашли причину большой смертности от COVID-19.
 Оказывается вирус не правильно лечат в наших больницах. Вскрытия умерших показали что причиной смерти от  COVID-19 является не пневмония!
Ангельская нумерология, или нумерология ангелов хранителей.
Существует фразеологизм: «ангелы плачут на небесах». Так говорят, когда человек совершает поступки настолько абсурдные и бессмысленные, настолько разрушительные для его личности и его жизни, что руки у окружающих опускаются.
Как снизить возможность заражения коронавирусом до 99%! Оч.важно! Прочти сам и дай прочесть другим.
 ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Мнение американского эксперта, работающего каждый день в госпитале с заболевшими коронавирусом, о том, как снизить опасность заражения COVID-19 на 99%? Прочти сам и дай прочесть другим.
Собрались на машине на озеро или речку? Приготовьте штраф 3000 руб. За что и как избежать - разбираемся.
 Пригрело, и все кто имеет авто в личном распоряжении собрались выехать на природу. Куда ехать, конечно на озеро, водохранилище или речку. Можно, но по новым правилам вы попадаете на штраф от 3000 рублей, если не знаете этих правил.
Как понять, что пора разводиться? ТОП 10 признаков того, что пора подавать на развод
Браки заключаются на небесах, а расторгаются в судах и загсах, руками суровых теток с торжественными прическами. Когда вы стояли у алтаря и давали друг другу клятвы вечной любви, обмениваясь кольцами, вы и подумать не могли, что вечная любовь закончится так скоро. И была ли она вообще? 
А оно вам надо, это авто? Во сколько обходится машина в год? Считаем.
 Многие думают, что купил авто и все. Теперь только кайф, а еще и заработать на нем можно. Еще и экономия какая, на такси не ездить. Статья написана для тех, кто еще не купил, а те, кто уже имеют свою машину, могу прочитать и прослезиться…
Если мужчина бьет женщину – он прав. Так как часто женщина сама не оставляет ему выбора. Почему?
Бытует мнение, что если мужчина бьет женщину, то он негодяй. Мы хотим попытаться оспорить это высказывание. И показать на примерах, что очень часто, он  делает это не осознано, и только в ответ на абсолютно неадекватное поведение женщины. 
СУПЕР Карта мира. Очень красивая.
Большая, рисованая карта мира, с достопримечательностями стран и их названиями.
Итальянец установил мировой рекорд по скоростному надеванию трусов. (ВИДЕО)
Вы не пробовали надевать трусы на время? А зря... можете посоревноваться. Слабонервным, беременным женьщинам и старикам не смотреть.
Криштиану Роналду - бомж, играющий в футбол в центре Мадрида
Известный футболист, нападающий команды «Реал» Криштиану Рональдо переоделся в бомжа и сыграл в таком виде в футбол на испанской площади.
Рождение дракона
Очень интересное видео, как появляется на свет очаровательный дракон.
Почта Китая - учебное пособие для почты России. (ВИДЕО)
Все были на почте России, и многие видели как в больших комнатах сортируются бандероли по мешкам с написанными направлениями отправки. Предлагаем видео сортировочного центра в одном из китайских городов.
Смерч. (ВИДЕО)
Сегодня СМИ много и вчасто пишут о смерчах, ураганах и других природных катаклизмах. Но писать это одно, но мало кто снимает эти катаклизмы. Так что же такое настоящий смерч? Смотрим... 
Спать днем вредно?
 Полезно или вредно спать днем? Отвечает врач сомнолог.
Мат полезен для сердца!
 Нецензурная лексика оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Материтесь и будте здоровы....
ТОП-7 самых действенных, народных способов, попрощаться с клещами без химии.
  Началась весна, и скоро лето. Клещи уже ждут вас, на дачных участках, переползают через коттеджные заборы и подныривают под ворота частных домов в перелесье.  Полчища, этих рвущихся до вашего тела мерзких насекомых, уже представляют себе деликатесы из нашей крови.
Как быстро подогнать под фигуру джинсы, которые стали на пару размеров меньше.
 У всех девушек часто возникает одна и та же проблема - джинсы стали меньше чем были. Устраняем быстро...
У большинства госпитализированных с COVID-19 выявился тотальный дефицит этого витамина.
Ученые выяснили основной витамин, отсутствие которого в организме человека создает серьезные проблемы при заболевании коронавирусом. Если этого витамина достаточно, то заболевание проходит в легкой форме. Откуда он появляется в организме, где его взять при недостаточности и сколько стоит?
«Чтобы наконец обрести счастье, нужно знать его законы": 3 важных цитаты Игоря Губермана.
 Счастье - это когда еще недавно скребущие душу кошки начинают мурлыкать" - Игорь Губерман. 
Онлайн камеры мира в реальном времени.
Окно в другую жизнь. Куда можно заглянуть онлайн, не выходя из дома? Технический прогресс дает нам сегодня возможность, не вставая с дивана оказаться в любой точке мира и даже на луне! Не стесняемся, пользуемся. Путешествуем онлайн, поедая борщ у себя на кухне... 
ГСВГ – Группа Советских Войск в Германии. в/ч 35145. Всем, кто служил в одном из полков ГСВГ - посвящается.
  Ностальгия приходит к каждому военнослужащему 23 февраля, если отслужил честно и достойно, а  не прятался за справками о плоскостопии и энурезе…  Открываешь армейский альбом, и ныряешь в прошлое с головой. Германия, город Гримма, 67-ой пехотный полк, 1-ой танковой армии, танковый батальон, в/ч 35145. Но не важно где ты служил, важно - с кем и как..
Загрузить еще
наверх