Как не умереть от работы: лечение трудоголизма

Недавно весь мир потрясла смерть Морица Эрхардта, молодого парня, стажёра крупного банка, который скончался прямо на рабочем месте, после трёх суток беспрерывной работы. Это далеко не первый и, к сожалению, не последний случай, когда люди умирали от перерабатывания, оставаясь после работы на 5, 10, а то и все 20 часов сверхурочных.

Причины трудоголизма
Но что же заставляет трудоголиков идти на такие жертвы? Если верить Фрейду, то все проблемы идут из детства, и это действительно в какой-то мере - правда. Основной причиной трудоголизма являются родители, прививающие своему ребёнку идею «не расслабляться», трудиться, несмотря ни на что: «Как же ты пробьёшься в жизни, если не будешь вкладываться на все 100?»
Другой причиной могло быть финансовое неблагополучие семьи, из-за чего у человека хронический страх оказаться на дне и умереть в бедности – именно поэтому, он изо всех сил старается выложиться и обрести твёрдую почву под ногами.
Также немаловажным фактором являются традиции и менталитет. Так, самый большой процент трудоголиков среди японцев, которых насильно отправляют в отпуск и которые всячески этому противятся. Самый малый – среди жителей северных стран (Финляндия, Дания, Норвегия), которые больше сосредотачиваются на личной жизни, созидании и мелких радостях.
Среди служащих существует поверье, что ты не можешь считаться специалистом, пока не отработаешь больше 10 000 часов – именно это и стимулирует людей на столь опасные идеи. Ещё одной причиной может стать начальник, который и сам перерабатывает: из-за этого остальные чувствуют себя лентяями и остаются на рабочем месте, даже если того и не требуется.
 
Группы людей
Наиболее подвержены стрессу интроверты, которые и без того не умеют контактировать с людьми, но постоянно вынуждены это делать на работе. Второй группой риска являются женщины, разрывающиеся между семьёй и карьерой, а иногда полностью заменяющие карьерой семью. Более того, в мире гендерных стереотипов им приходится постоянно конкурировать с мужчинами и вкладывать больше сил, чтобы не просто работать на равных, но и утвердиться, избавившись от пренебрежительного отношения (по статистике мужчинам платят на 30% больше, чем женщинам, занимающих одинаковую должность). Выгорают на работе также и личности, которым приходится постоянно общаться с людьми (учителя, консультанты, менеджеры), а также новички, которые хотят поскорее себя зарекомендовать. 
Те, кто заботится о себе или проявляет гибкость в стрессовых ситуациях, мало подвержены трудоголизму и хронической усталости.
 
Причины выгорания
Есть ряд причин, которые приводят к состоянию хронической усталости:
  1. Дисбаланс личной жизни и карьеры.
  2. Рутина и потеря смысла.
  3. Конфликтные ситуации на работе, проблема с клиентами. 
  4. Отсутствие стимулов и поощрений. 
 
Признаки
Есть ряд факторов, по которым можно определить степень «выгорания» на работе. Важно отметить, что это не лечится обыкновенным отпуском – если проблема проникла глубоко, то придётся потратиться на психолога, специальные препараты или даже кардинально сменить образ жизни. Именно поэтому важно вовремя остановиться.
  1. Постоянная усталость и забывчивость, потеря жизненных сил, полная апатия, сон без сновидений.
  2. Равнодушие к работе и к близким людям, чувство раздражения к коллегам и клиентам. 
  3. Стремление к уединению, нежелание общаться, отсутствие сосредоточенности на чём-либо.
  4. Постоянные головные боли, недосыпание, потеря аппетита. Иногда обостряются прочие хронические заболевания на фоне стресса. 
 
Лечение
Самостоятельное лечение хронического «выгорания» достаточно проблематично, поэтому необходима профилактика.
  1. Прогулки и физические нагрузки: вырабатываемые гормоны счастья перебивают стрессовое состояние.
  2. Семья: ощущение любви и заботы от близких людей – самое лучшее лекарство.
  3. Любите себя и свою работу, а при необходимости не нужно бояться сменить её.
  4. Не нужно перерабатывать без острой на то необходимости.
 
Немного интересного
Многие страны начали активную борьбу с трудоголизмом и перерабатыванием. 
В Японии насильно отправляют в отпуска, а тех, кто противится этому – записывают на специальные тренинги по лечению. Важно отметить, что сами японцы крайне не довольны такими мерами и, несмотря ни на что, всё ещё хотят работать слишком много.
В странах Западной Европы многие компании ввели за правило отключать электричество и интернет и при помощи охранников разгонять персонал по домам. 
Всемирно известные компании создают комфортные условия для своих служащих, чтобы уменьшить у тех уровень стресса. Так, компания Google помимо бесплатной еды и плавающего графика разрешает приводить домашних животных. Evernote позволяет уходить в отпуск на любой срок, оплачивая при этом расходы на еду, уборку дома, транспорт и спортзал – при этом выплачивая сотрудникам 1000 долларов на расходы. Во многих других компаниях плавающий график, возможность работать удалённо, а также кампусы для дневного отдыха. 


20 ноября 2014

Все Юридические услуги
Просмотров: 14 445
Полное или частичное использование публикаций сайта mnogonado.net обязательно должно сопровождаться активной индексируемой ссылкой на источник.
Как отдыхаем на новогодние праздники 2018 года, 23 февраля, 8 марта, 1 и 9 мая в России.
На портале нормативных правовых актов, уже размещен проект постановления правительства, о праздничных днях в 2018 году. Подготовлен он Министерством труда.  Как отдыхаем на новогодние праздники 2018 года? Смотрим...
А оно вам надо, это авто? Во сколько обходится машина в год? Считаем.
 Многие думают, что купил авто и все. Теперь только кайф, а еще и заработать на нем можно. Еще и экономия какая, на такси не ездить. Статья написана для тех, кто еще не купил, а те, кто уже имеют свою машину, могу прочитать и прослезиться…
Повестка на допрос в налоговую. Как себя вести. Чем грозит неявка.
Не реагируйте на вызов по телефону — Проверяйте протокол — Подготовьтесь к вопросам налоговиков — Как себя вести на допросе — Что грозит при неявке. 
Почему нас унижают, а мы молчим?
Бесконечные очереди в государственных учреждениях и магазинах привычное для нас явление. Как с ними бороться, если привычка ждать, похоже, заложена у нас на генетическом уровне.
Итальянец установил мировой рекорд по скоростному надеванию трусов. (ВИДЕО)
Вы не пробовали надевать трусы на время? А зря... можете посоревноваться. Слабонервным, беременным женьщинам и старикам не смотреть.
Самый опасный хищник на Планете
Канадские исследователи назвали самое опасное существо для человека на нашей планете. Результат получился неожиданный!
Топ 7 признаков, что ваш мужчина, вам изменяет.
 Измена, она как змея, тихоничко и незаметно заползает к вам в дом. Ни кто не застрахован, от такого поворота в семейной жизни. Но быть "поной дурой" и ничего не замечать, то же не лучший вариант. Семь признаков того, что эта "гадюка" поселилась в вашем доме.
Самые надежные банки, или банки которым государство точно окажет помощь в кризисе
В нынешней нестабильной ситуации, многие задумываются, где хранить свои деньги. Вариантов – много. В Банке, на валютных счетах,  в сейфе, вкладывать в драгоценные металлы или покупать недвижимость… 
Когда ПАСХА в 2018 году - дата? Как праздновать? Зачем красят яйца и пекут куличи?
Великий пост 2018 года начинается с 19 февраля (длится 7 недель), заканчивается в праздник Пасхи. Пасха в христианстве (Воскресение Христово) древнейший христианский праздник, важнейший праздник богослужебного года. Установлен в честь воскресения Иисуса Христа.
Если мужчина бьет женщину – он не прав. Но женщина часто не оставляет ему выбора. Почему?
Бытует мнение, что если мужчина бьет женщину, то он негодяй. Мы хотим попытаться оспорить это высказывание. И показать на примерах, что очень часто, он  делает это не осознано, и только в ответ на абсолютно неадекватное поведение женщины. 
Как понять, что пора разводиться? ТОП 10 признаков того, что пора подавать на развод
Браки заключаются на небесах, а расторгаются в судах и загсах, руками суровых теток с торжественными прическами. Когда вы стояли у алтаря и давали друг другу клятвы вечной любви, обмениваясь кольцами, вы и подумать не могли, что вечная любовь закончится так скоро. И была ли она вообще? 
Если хотите стать гением, не торопитесь жениться…
Лучшие умы древности и выдающиеся мыслители современности не оставляют надежды найти «врожденные» факторы гениальности и дать ответ на вопрос: «Что делает человека талантливым?» и «Отчего зависит одаренность индивида?». Несмотря на то, что на сегодняшний день не существует единой теории, объясняющей феномен гениальности, многочисленные научные исследования и разноплановые эксперименты по тестированию интеллекта, ученые выдвигают несколько гипотез о схожих личностных особенностях и характерных чертах людей с уникальным талантом.
Все безвизовые страны для россиян 2017 г. (СПИСОК + ТОП 10 самых посещаемых стран туристами из России)
Многочисленных туристов из нашей страны безвизовые страны привлекают тем, что перед поездкой заграницу нет необходимости заполнять разнообразные анкеты, обивать пороги посольств и затем нетерпеливо ждать заграничный паспорт с вклеенным разрешением посетить выбранное государство.Список государств, куда можно рвануть не задумываясь (были бы деньги и желание), — достаточно обширный. Более того, российское правительство, дипломатическое ведомство переговорами добивается того, что на мировой карте возникают места для беспрепятственных путешествий без оформления въездной визы.
Почему мужчины не понимают женщин
Как часто мужчины не понимают женщин. Пытаются сразу найти решение, дать совет, закрыть вопрос. Глупо, глупо, и еще раз глупо. Женщине надо чтобы ее просто выслушали, поняли, согласились с ее доводами. Она не собирается что-либо менять, она просто делится переживаниями... ее все устраивает.D
Самая быстрая машина в мире
Она уже была презентована во Франкфурте. Для тех, про пропустил подобное зрелище, предлагаем познакомиться с  характеристиками, посмотреть фото и видео.
Запуск одновременно 1000 фейерверков с велосипеда. (ВИДЕО)
Запустить 1000 фейерверков одновременно в движении на велосипеде - удалось. Рассомотреть это зрелище можно только потому что оно было снято с нескольких камер и показано в замедленом действии. Любуемся. Хотя кроме слова идиот здесь трудно что то сказать...
У природы нет плохой погоды… Очарование грозы. (HD видео)
Очарование и красота природы, что может быть прекраснее. Обворожительная мощь и оновременно грация.  3 минуты на погружение в другое измерение. Смотрим на большом экране и в наушниках....
Смерч. (ВИДЕО)
Сегодня СМИ много и вчасто пишут о смерчах, ураганах и других природных катаклизмах. Но писать это одно, но мало кто снимает эти катаклизмы. Так что же такое настоящий смерч? Смотрим... 
Джеки Чан - везде сам. Подборка видео без страховки и дублеров. УжОс.
Все знают актера Джеки Чана. Многие знают его как актера и режиссера, но главное его достоинство - съемка без дублеров. Все сам. В ролике представлены одни из самых рискованных сцен из разных фильмов с участием этого любимого многими артиста.
Построить комфортный дом за 8 минут, на новом месте - реально. (ВИДЕО)
Кто из нас, не был в ситуации, когда попадаешь на какое то очень красивое место, и первая мысль - вот здесь бы жить. Потом начинаешь вспоминать каких трудов стоит построить дом и все мысли о прекрасном улитучиваются. Но теперь все может изменится...
Новый лидер показов на Ютубе. (ВИДЕО)
На ЮТУБе сменился лидер по просмотрам. Как не удивительно корейский "Гадман стайл" подвинулся и услупил место лиричной и душевной композиции. Почему? 
Ламбада гориллы в тазу с водой, это сильно поднимает настроение. (ВИДЕО)
 Самые наши ближайшие "родственники" из животного мира, в ловле кайфа, очень часто, превосходят нас самих. Тем более им не мешает чувство стыдливости и неловкости. Расслабляются по полной...
Первый в мире автомат по продаже элитных автомобилей, уже работает. (ВИДЕО)
Заходи, выбирай, плати, забирай. Такой не хитрый вариант приобретения элитного авто предлагает сингапурская компания Autobahn Motors. 15-ти этажный, вендинговый автомат по продаже машин работает круглосуточно. 
Собрались искупаться? Не спешите... сначала бросьте туда камень. (Подборка ВИДЕО)
 Отдыхаем на природе. Жарко. Решили искупаться. Рядом прекрасный водоем - красота. Тишина, ни что не беспокоит. Разбежаться по мосткам и нырнуть в прохладную воду... Не спешите. Я бы на вашем месте хотя бы, камешек бросил.
Сколько раз подтягиваться на турнике? Это смотря как подтягиваться. (ВИДЕО)
 Каждый мужчика, от 17 до 50 хочет творить что то подобное на турнике, особенно в присутствии нежного пола. Нет ничего невозможного. Турник, турник и не только турник + тренировки в спортзале и ничего более. Чего можно достичь - смотрим (ВИДЕО)
Самый большой в мире самолет
Самый большой в мире самолет Stratolaunch выехал из ангара в Калифорнии. Первый полет планируется на 2019 год. 
Удивительный полет над Марсом
На борту космического аппарата установлена камера HiRISE, которая записала удивительные, красивые и завораживающие снимки Марса. Вот уже 12 лет аппарат фотографирует планету, захватывая в кадрах все ее могущество и величие. 
Почта Китая - учебное пособие для почты России. (ВИДЕО)
Все были на почте России, и многие видели как в больших комнатах сортируются бандероли по мешкам с написанными направлениями отправки. Предлагаем видео сортировочного центра в одном из китайских городов.
Рождение дракона
Очень интересное видео, как появляется на свет очаровательный дракон.
На волосок от смерти (ВИДЕО)
Видео от которого замирает сердце...
Очень смешная реклама автомобиля Kia Niro
Смотрим и повышаем себе настроение…
OK Go – The One Moment
На съёмки этого клипа потратили всего 4,2 секунды. Но их потом растянули на 4 минутный ролик. За это время перед вами происходит 325 различных действий. Это что-то невероятное…
Одна минута настоящей войны...
Минутная короткометражка Ильи Найшуллера, (режиссер Хардкора ). Из этих минут складывались пять лет, до победы...
Учимся правильно складывать пиджак в багаж
Если вы бизнесмен и часто ездите в командировки, то вы точно сталкивались с проблемой упаковки делового костюма в багаж. 
Строительство особняка за 7 минут видео. Это просто невероятно круто!
Weaver компаний, Inc – строительная компания США  делала на 1 фото каждые 30 секунд в течение 6 месяцев, в результате ускоренного показа фотографий можно посмотреть все строительство дома всего за 7 минут.
Панорамное видео в формате 360 из самолётов Су-30
Управляя видом – почувствуйте себя настоящим пассажиром самолёта Су-30, который принимал участие в конкурсе «Авиадартс-2016». Это что-то невероятное.
Головоломка. Смотреть тем, кто не боится сломать голову
А вы сможете разгадать - как такое может быть? Может посмотреть видео несколько раз и тогда все станет понятно?
Макияж — это страшная сила
Если вы хотите раскрыть секрет красоты японок, которые так завораживают, привлекают и манят своими глазками. Просмотрите видео до конца, буквально через минуту вы узнаете, в чем особенность японских красавиц.
Полёт ракеты в космос с разделением ступеней. Видео
Корпорация Aerospace 6 ноября 2015 года предоставила уникальное видео о полёте 20-футовой ракеты SL-10. Прикрепленная к ней камера GoPro без графических спецэффектов показывает реальный полёт Maraia Capsule на высоту 120,700 метра со скоростью 6115 км/ч. Совершите маленький полёт в космос, просмотрев видео!
Шедевр резьбы по дереву
Чжэн Чунхуи создал произведение искусства длиной 12,2 м и высотой 3 м из цельного дерева.
Великолепный танец беспилотников
Технологии могут все! Как вам чудо левитации? В столь недалеком прошлом люди считали это невозможным. Когда-то летающие дроны были чем-то магическим и сказочным, но сегодня довольно легко заставить машину исполнять ваши личные пожелания: парить, летать, понимать команды.
Первая в мире шарманка на шарикоподшипниках
Интересно, оригинально и весьма необычно!
Низковато сегодня люди летят... К дождю (видео)
Люди научились летать без самолетов, вертолетов и другой сложной техники. Главное – чтобы костюмчик сидел. А если таковой имеется, и совсем отсутствует чувство самосохранения, то надеваем – и вперед, летать вместе с птицами. А чем мы хуже?
Кошка + огурец = ну очень смешно (видео)
В мировой сети все больше появляется видео, который демонстрируют коты боятся огурцов. Защитники животных возмущаются такой бесчеловечностью.
Лучшие клипы группы "OK Go"
Эти клипы не возможно посмотреть только 1 раз. Они приводят в такой восторг, что даже человек, не знающий эту группу до просмотра их первого клипа, захочет найти другие творения альтернативной группы OK Go . И смотреть их снова и снова.
История «АвтоВАЗа» в рекламных роликах – есть, что вспомнить. Видео
Интересную, странную и необычную рекламу создавали когда-то для привлечения внимания к отечественному автопрому. А как она менялась из года в год – особенно заслуживает внимания.
Как выбрать авто Б/У. Реальные видеосоветы при покупке автомобиля с пробегом. ВИДЕО
Как не вляпаться и не выбросить свои деньги на ветер. Посмотри эти короткие видео. Они помогут сделать правильный выбор, и не купить рухлядь с "накрашеными губками". Потратив на просмотр несколько минут ты сбережешь свои кровные и честно заработанные.
Низковато сегодня люди летят... К дождю (видео)
Люди научились летать без самолетов, вертолетов и другой сложной техники. Главное – чтобы костюмчик сидел. А если таковой имеется, и совсем отсутствует чувство самосохранения, то надеваем – и вперед, летать вместе с птицами. А чем мы хуже?
Первая в мире шарманка на шарикоподшипниках
Интересно, оригинально и весьма необычно!
Великолепный танец беспилотников
Технологии могут все! Как вам чудо левитации? В столь недалеком прошлом люди считали это невозможным. Когда-то летающие дроны были чем-то магическим и сказочным, но сегодня довольно легко заставить машину исполнять ваши личные пожелания: парить, летать, понимать команды.
Ученые разработали первого в мире робота-повара
По заверению разработчиков робот-повар способен справиться с приготовлением любой еды. Появление такого механизма может существенно облегчить хлопоты по кухне. Телекомпания CNBC опубликовала ролик, в котором презентуется принцип действия робота-повара. За короткое время он приготовил крем-суп, который оценил корреспондент компании. Судя по реакции, робот вполне справляется с приготовлением изысканных блюд.
У природы нет плохой погоды… Очарование грозы. (HD видео)
Очарование и красота природы, что может быть прекраснее. Обворожительная мощь и оновременно грация.  3 минуты на погружение в другое измерение. Смотрим на большом экране и в наушниках....
Топ 7 признаков, что ваш мужчина, вам изменяет.
 Измена, она как змея, тихоничко и незаметно заползает к вам в дом. Ни кто не застрахован, от такого поворота в семейной жизни. Но быть "поной дурой" и ничего не замечать, то же не лучший вариант. Семь признаков того, что эта "гадюка" поселилась в вашем доме.
Топ 5 стран мира, где мужчинам категорически не хватает женского тепла..
 Вы красивая, хозяйственная, и мечтающая о домашнем уюте дама? Но в жизни как то не повезло и не встретился тот единственный? Но вы не отчаиваетесь и до сих пор ждете? Хватит ждать. Надо уже действовать. Не повезло здесь - ищем в другом месте. Где? Читаем... 
Загрузить еще
наверх