Недавно весь мир потрясла смерть Морица Эрхардта, молодого парня, стажёра крупного банка, который скончался прямо на рабочем месте, после трёх суток беспрерывной работы. Это далеко не первый и, к сожалению, не последний случай, когда люди умирали от перерабатывания, оставаясь после работы на 5, 10, а то и все 20 часов сверхурочных.
Причины трудоголизма
Но что же заставляет трудоголиков идти на такие жертвы? Если верить Фрейду, то все проблемы идут из детства, и это действительно в какой-то мере - правда. Основной причиной трудоголизма являются родители, прививающие своему ребёнку идею «не расслабляться», трудиться, несмотря ни на что: «Как же ты пробьёшься в жизни, если не будешь вкладываться на все 100?»
Другой причиной могло быть финансовое неблагополучие семьи, из-за чего у человека хронический страх оказаться на дне и умереть в бедности – именно поэтому, он изо всех сил старается выложиться и обрести твёрдую почву под ногами.
Также немаловажным фактором являются традиции и менталитет. Так, самый большой процент трудоголиков среди японцев, которых насильно отправляют в отпуск и которые всячески этому противятся. Самый малый – среди жителей северных стран (Финляндия, Дания, Норвегия), которые больше сосредотачиваются на личной жизни, созидании и мелких радостях.
Среди служащих существует поверье, что ты не можешь считаться специалистом, пока не отработаешь больше 10 000 часов – именно это и стимулирует людей на столь опасные идеи. Ещё одной причиной может стать начальник, который и сам перерабатывает: из-за этого остальные чувствуют себя лентяями и остаются на рабочем месте, даже если того и не требуется.
Группы людей
Наиболее подвержены стрессу интроверты, которые и без того не умеют контактировать с людьми, но постоянно вынуждены это делать на работе. Второй группой риска являются женщины, разрывающиеся между семьёй и карьерой, а иногда полностью заменяющие карьерой семью. Более того, в мире гендерных стереотипов им приходится постоянно конкурировать с мужчинами и вкладывать больше сил, чтобы не просто работать на равных, но и утвердиться, избавившись от пренебрежительного отношения (по статистике мужчинам платят на 30% больше, чем женщинам, занимающих одинаковую должность). Выгорают на работе также и личности, которым приходится постоянно общаться с людьми (учителя, консультанты, менеджеры), а также новички, которые хотят поскорее себя зарекомендовать.
Те, кто заботится о себе или проявляет гибкость в стрессовых ситуациях, мало подвержены трудоголизму и хронической усталости.
Причины выгорания
Есть ряд причин, которые приводят к состоянию хронической усталости:
- Дисбаланс личной жизни и карьеры.
- Рутина и потеря смысла.
- Конфликтные ситуации на работе, проблема с клиентами.
- Отсутствие стимулов и поощрений.
Признаки
Есть ряд факторов, по которым можно определить степень «выгорания» на работе. Важно отметить, что это не лечится обыкновенным отпуском – если проблема проникла глубоко, то придётся потратиться на психолога, специальные препараты или даже кардинально сменить образ жизни. Именно поэтому важно вовремя остановиться.
- Постоянная усталость и забывчивость, потеря жизненных сил, полная апатия, сон без сновидений.
- Равнодушие к работе и к близким людям, чувство раздражения к коллегам и клиентам.
- Стремление к уединению, нежелание общаться, отсутствие сосредоточенности на чём-либо.
- Постоянные головные боли, недосыпание, потеря аппетита. Иногда обостряются прочие хронические заболевания на фоне стресса.
Лечение
Самостоятельное лечение хронического «выгорания» достаточно проблематично, поэтому необходима профилактика.
- Прогулки и физические нагрузки: вырабатываемые гормоны счастья перебивают стрессовое состояние.
- Семья: ощущение любви и заботы от близких людей – самое лучшее лекарство.
- Любите себя и свою работу, а при необходимости не нужно бояться сменить её.
- Не нужно перерабатывать без острой на то необходимости.
Немного интересного
Многие страны начали активную борьбу с трудоголизмом и перерабатыванием.
В Японии насильно отправляют в отпуска, а тех, кто противится этому – записывают на специальные тренинги по лечению. Важно отметить, что сами японцы крайне не довольны такими мерами и, несмотря ни на что, всё ещё хотят работать слишком много.
В странах Западной Европы многие компании ввели за правило отключать электричество и интернет и при помощи охранников разгонять персонал по домам.
Всемирно известные компании создают комфортные условия для своих служащих, чтобы уменьшить у тех уровень стресса. Так, компания Google помимо бесплатной еды и плавающего графика разрешает приводить домашних животных. Evernote позволяет уходить в отпуск на любой срок, оплачивая при этом расходы на еду, уборку дома, транспорт и спортзал – при этом выплачивая сотрудникам 1000 долларов на расходы. Во многих других компаниях плавающий график, возможность работать удалённо, а также кампусы для дневного отдыха.
МНОГОНАДО.net
20 ноября 2014