Как не умереть от работы: лечение трудоголизма

Недавно весь мир потрясла смерть Морица Эрхардта, молодого парня, стажёра крупного банка, который скончался прямо на рабочем месте, после трёх суток беспрерывной работы. Это далеко не первый и, к сожалению, не последний случай, когда люди умирали от перерабатывания, оставаясь после работы на 5, 10, а то и все 20 часов сверхурочных.

Причины трудоголизма
Но что же заставляет трудоголиков идти на такие жертвы? Если верить Фрейду, то все проблемы идут из детства, и это действительно в какой-то мере - правда. Основной причиной трудоголизма являются родители, прививающие своему ребёнку идею «не расслабляться», трудиться, несмотря ни на что: «Как же ты пробьёшься в жизни, если не будешь вкладываться на все 100?»
Другой причиной могло быть финансовое неблагополучие семьи, из-за чего у человека хронический страх оказаться на дне и умереть в бедности – именно поэтому, он изо всех сил старается выложиться и обрести твёрдую почву под ногами.
Также немаловажным фактором являются традиции и менталитет. Так, самый большой процент трудоголиков среди японцев, которых насильно отправляют в отпуск и которые всячески этому противятся. Самый малый – среди жителей северных стран (Финляндия, Дания, Норвегия), которые больше сосредотачиваются на личной жизни, созидании и мелких радостях.
Среди служащих существует поверье, что ты не можешь считаться специалистом, пока не отработаешь больше 10 000 часов – именно это и стимулирует людей на столь опасные идеи. Ещё одной причиной может стать начальник, который и сам перерабатывает: из-за этого остальные чувствуют себя лентяями и остаются на рабочем месте, даже если того и не требуется.
 
Группы людей
Наиболее подвержены стрессу интроверты, которые и без того не умеют контактировать с людьми, но постоянно вынуждены это делать на работе. Второй группой риска являются женщины, разрывающиеся между семьёй и карьерой, а иногда полностью заменяющие карьерой семью. Более того, в мире гендерных стереотипов им приходится постоянно конкурировать с мужчинами и вкладывать больше сил, чтобы не просто работать на равных, но и утвердиться, избавившись от пренебрежительного отношения (по статистике мужчинам платят на 30% больше, чем женщинам, занимающих одинаковую должность). Выгорают на работе также и личности, которым приходится постоянно общаться с людьми (учителя, консультанты, менеджеры), а также новички, которые хотят поскорее себя зарекомендовать. 
Те, кто заботится о себе или проявляет гибкость в стрессовых ситуациях, мало подвержены трудоголизму и хронической усталости.
 
Причины выгорания
Есть ряд причин, которые приводят к состоянию хронической усталости:
  1. Дисбаланс личной жизни и карьеры.
  2. Рутина и потеря смысла.
  3. Конфликтные ситуации на работе, проблема с клиентами. 
  4. Отсутствие стимулов и поощрений. 
 
Признаки
Есть ряд факторов, по которым можно определить степень «выгорания» на работе. Важно отметить, что это не лечится обыкновенным отпуском – если проблема проникла глубоко, то придётся потратиться на психолога, специальные препараты или даже кардинально сменить образ жизни. Именно поэтому важно вовремя остановиться.
  1. Постоянная усталость и забывчивость, потеря жизненных сил, полная апатия, сон без сновидений.
  2. Равнодушие к работе и к близким людям, чувство раздражения к коллегам и клиентам. 
  3. Стремление к уединению, нежелание общаться, отсутствие сосредоточенности на чём-либо.
  4. Постоянные головные боли, недосыпание, потеря аппетита. Иногда обостряются прочие хронические заболевания на фоне стресса. 
 
Лечение
Самостоятельное лечение хронического «выгорания» достаточно проблематично, поэтому необходима профилактика.
  1. Прогулки и физические нагрузки: вырабатываемые гормоны счастья перебивают стрессовое состояние.
  2. Семья: ощущение любви и заботы от близких людей – самое лучшее лекарство.
  3. Любите себя и свою работу, а при необходимости не нужно бояться сменить её.
  4. Не нужно перерабатывать без острой на то необходимости.
 
Немного интересного
Многие страны начали активную борьбу с трудоголизмом и перерабатыванием. 
В Японии насильно отправляют в отпуска, а тех, кто противится этому – записывают на специальные тренинги по лечению. Важно отметить, что сами японцы крайне не довольны такими мерами и, несмотря ни на что, всё ещё хотят работать слишком много.
В странах Западной Европы многие компании ввели за правило отключать электричество и интернет и при помощи охранников разгонять персонал по домам. 
Всемирно известные компании создают комфортные условия для своих служащих, чтобы уменьшить у тех уровень стресса. Так, компания Google помимо бесплатной еды и плавающего графика разрешает приводить домашних животных. Evernote позволяет уходить в отпуск на любой срок, оплачивая при этом расходы на еду, уборку дома, транспорт и спортзал – при этом выплачивая сотрудникам 1000 долларов на расходы. Во многих других компаниях плавающий график, возможность работать удалённо, а также кампусы для дневного отдыха. 


20 ноября 2014

Все Юридические услуги
Просмотров: 14 500
Полное или частичное использование публикаций сайта mnogonado.net обязательно должно сопровождаться активной индексируемой ссылкой на источник.
Как отдыхаем в июне, 12 июня в День России 2018 года в России.
На портале нормативных правовых актов, уже размещен проект постановления правительства, о праздничных днях в 2018 году. Подготовлен он Министерством труда.  Как отдыхаем на  праздники 2018 года? Смотрим...
Почему нас унижают, а мы молчим?
Бесконечные очереди в государственных учреждениях и магазинах привычное для нас явление. Как с ними бороться, если привычка ждать, похоже, заложена у нас на генетическом уровне.
Тостер или новый тренд в рекламе. (ВИДЕО)
Все смешалось в доме Облонских... Попытку сделать новый тренд в рекламных роликах, сделала компания Смарт в своем видео "МНОГОНАДО - если очень много надо". Вопрос спорный и неоднозначный... Но смотрится с интересом и есть что-то неординарное в такой подаче рекламы. Смотрим...
Самый опасный хищник на Планете
Канадские исследователи назвали самое опасное существо для человека на нашей планете. Результат получился неожиданный!
Итальянец установил мировой рекорд по скоростному надеванию трусов. (ВИДЕО)
Вы не пробовали надевать трусы на время? А зря... можете посоревноваться. Слабонервным, беременным женьщинам и старикам не смотреть.
Самые надежные банки, или банки которым государство точно окажет помощь в кризисе
В нынешней нестабильной ситуации, многие задумываются, где хранить свои деньги. Вариантов – много. В Банке, на валютных счетах,  в сейфе, вкладывать в драгоценные металлы или покупать недвижимость… 
СУПЕР Карта мира. Очень красивая.
Большая, рисованая карта мира, с достопримечательностями стран и их названиями.
+18 Рассказ о первом сексе, в картинках - 2
Каждый кто вспоминает свой первый секс, вспоминает его с легкой улыбкой на губах... Добро пожаловать в страну воспоминаний... 
Когда ПАСХА в 2018 году - дата? Как праздновать? Зачем красят яйца и пекут куличи?
Великий пост 2018 года начинается с 19 февраля (длится 7 недель), заканчивается в праздник Пасхи. Пасха в христианстве (Воскресение Христово) древнейший христианский праздник, важнейший праздник богослужебного года. Установлен в честь воскресения Иисуса Христа.
ТОП-7 самых действенных, народных способов, попрощаться с клещами без химии.
  Началась весна, и скоро лето. Клещи уже ждут вас, на дачных участках, переползают через коттеджные заборы и подныривают под ворота частных домов в перелесье.  Полчища, этих рвущихся до вашего тела мерзких насекомых, уже представляют себе деликатесы из нашей крови.
Если мужчина бьет женщину – он не прав. Но женщина часто не оставляет ему выбора. Почему?
Бытует мнение, что если мужчина бьет женщину, то он негодяй. Мы хотим попытаться оспорить это высказывание. И показать на примерах, что очень часто, он  делает это не осознано, и только в ответ на абсолютно неадекватное поведение женщины. 
+18 Рассказ о первом сексе, в картинках.
 Кто не помнит свой первый сексуальный опыт? Наверное, большинство людей, не важно какую из половин они представляют, помнят его и если вспоминают, то с мягкой ироничной улыбкой на своих губах. Портал MTV, создал эту подборку из 48 gif роликов. Думаю, это понравится большинству пользователей. Вспомните, как это было с вами…
А оно вам надо, это авто? Во сколько обходится машина в год? Считаем.
 Многие думают, что купил авто и все. Теперь только кайф, а еще и заработать на нем можно. Еще и экономия какая, на такси не ездить. Статья написана для тех, кто еще не купил, а те, кто уже имеют свою машину, могу прочитать и прослезиться…
Главная технологическая выставка – CES-2018 прошла в Лас-Вегасе.
 В программе «Чудо техники» были продемонстрированы самые необычные решения в сфере электронной техники, предназначенной для повседневного применения. Чудо-телевизор, новинки смартфонов, безпилосные системы, безпроводные зарядные устройства, умные трусы и мн.др. Читаем, смотрим фото.
Как понять, что пора разводиться? ТОП 10 признаков того, что пора подавать на развод
Браки заключаются на небесах, а расторгаются в судах и загсах, руками суровых теток с торжественными прическами. Когда вы стояли у алтаря и давали друг другу клятвы вечной любви, обмениваясь кольцами, вы и подумать не могли, что вечная любовь закончится так скоро. И была ли она вообще? 
Предсказание Ванги на 2018 для России. Предсказания ясновидящих на 2018 г.
 Если человек говорит, что он не интересуется предсказаниями ясновидящих, он лукавит.  Любой человек хочет знать, даже не о будущем, а о возможных проблемах, которые могут возникнуть в этом будущем, что бы потенциально быть готовым к их решению. Каждый, хочет заранее подстелить соломки, если вдруг понадобится.
Топ 7 признаков, что ваш мужчина, вам изменяет.
 Измена, она как змея, тихонечко и незаметно заползает к вам в дом. Ни кто не застрахован, от такого поворота в семейной жизни. Но быть "поной дурой" и ничего не замечать, то же не лучший вариант. Семь признаков того, что эта "гадюка" поселилась в вашем доме.
Как не стать лохом за границей? Как разводят туристов в поездках?
 Наивных и доверчивых людей в мире очень много и очень многие, не честные на руку людишки пытаются этим воспользоваться. Часто это работает, когда вы как турист, приезжаете в одну из стран на отдых. Вы ничего не знаете, вам все интересно, вы готовы на любой контакт с добрым и заботливым местным «самаритяниным», который предлагает вам услугу (угощение, подарок, и т.д.). Аккуратнее, здесь можно оказаться лохом.
ТОП-5 жизненных привычек, которые приведут к разводу.
Развод дело быстрое. Если нет детей, совместно нажитого и финансовых претензий, разведут в один день. Раз, и вы уже не семья. Потом возможны сожаления и понимание и вроде как дурак был, дура была… но склеивать гораздо сложнее, чем понимать и предвидеть заранее.
ТОП 10 признаков что ваш парень вас бросит.
 Десять главных признаков, что ваш парень с вами не собирается налаживать серьезные отношения и у него нет в ближайших планах женитьбы.
Образ идеальной жены глазами мужчин
Даже самые загадочные женщины не смогут быть долго идеальными для мужчин. И тогда начинаются конфликты… А все потому, что девушек начинают рассматривать еще и по другим параметрам.
Энцефалитный клещ. Что обязан знать каждый о клещах
 Новости об огромном количестве людей, обратившихся за помощью в лечебные учреждения страны после укуса клеща, пугают. Все люди боятся этих насекомых, приобретают аэрозоли для защиты от них и тщательно осматривают тела после прогулки на природе. Но далеко не все люди знают, чем на самом деле страшен клещ, зараженный энцефалитом. Для большинства из нас такой клещ является страшилкой, некоторые говорят, будто от энцефалита очень быстро умирают или сходят с ума. Давайте рассмотрим этих насекомых подробнее. 
Все безвизовые страны для россиян 2018 г. (СПИСОК + ТОП 10 самых посещаемых стран туристами из России)
Многочисленных туристов из нашей страны, безвизовые страны привлекают тем, что перед поездкой заграницу нет необходимости заполнять разнообразные анкеты, обивать пороги посольств и затем нетерпеливо ждать заграничный паспорт с вклеенным разрешением посетить выбранное государство.Список государств в 2018 году, куда можно рвануть не задумываясь (были бы деньги и желание), — достаточно обширный. Более того, российское правительство, дипломатическое ведомство переговорами добивается того, что на мировой карте возникают места для беспрепятственных путешествий без оформления въездной визы.
Почему мужчины не понимают женщин
Как часто мужчины не понимают женщин. Пытаются сразу найти решение, дать совет, закрыть вопрос. Глупо, глупо, и еще раз глупо. Женщине надо чтобы ее просто выслушали, поняли, согласились с ее доводами. Она не собирается что-либо менять, она просто делится переживаниями... ее все устраивает.D
Самая быстрая машина в мире
Она уже была презентована во Франкфурте. Для тех, про пропустил подобное зрелище, предлагаем познакомиться с  характеристиками, посмотреть фото и видео.
Запуск одновременно 1000 фейерверков с велосипеда. (ВИДЕО)
Запустить 1000 фейерверков одновременно в движении на велосипеде - удалось. Рассомотреть это зрелище можно только потому что оно было снято с нескольких камер и показано в замедленом действии. Любуемся. Хотя кроме слова идиот здесь трудно что то сказать...
Смерч. (ВИДЕО)
Сегодня СМИ много и вчасто пишут о смерчах, ураганах и других природных катаклизмах. Но писать это одно, но мало кто снимает эти катаклизмы. Так что же такое настоящий смерч? Смотрим... 
Катер на котором не укачивает. (ВИДЕО)
 Кто из нас не мечтал о собственном катере? Многие не только мечтали, но и купили... но потом выяснилась не приятная вещь - оказывается на нем укачивает... что делать?
Построить комфортный дом за 8 минут, на новом месте - реально. (ВИДЕО)
Кто из нас, не был в ситуации, когда попадаешь на какое то очень красивое место, и первая мысль - вот здесь бы жить. Потом начинаешь вспоминать каких трудов стоит построить дом и все мысли о прекрасном улитучиваются. Но теперь все может изменится...
Новый лидер показов на Ютубе. (ВИДЕО)
На ЮТУБе сменился лидер по просмотрам. Как не удивительно корейский "Гадман стайл" подвинулся и услупил место лиричной и душевной композиции. Почему? 
Ламбада гориллы в тазу с водой, это сильно поднимает настроение. (ВИДЕО)
 Самые наши ближайшие "родственники" из животного мира, в ловле кайфа, очень часто, превосходят нас самих. Тем более им не мешает чувство стыдливости и неловкости. Расслабляются по полной...
Собрались искупаться? Не спешите... сначала бросьте туда камень. (Подборка ВИДЕО)
 Отдыхаем на природе. Жарко. Решили искупаться. Рядом прекрасный водоем - красота. Тишина, ни что не беспокоит. Разбежаться по мосткам и нырнуть в прохладную воду... Не спешите. Я бы на вашем месте хотя бы, камешек бросил.
Сколько раз подтягиваться на турнике? Это смотря как подтягиваться. (ВИДЕО)
 Каждый мужчика, от 17 до 50 хочет творить что то подобное на турнике, особенно в присутствии нежного пола. Нет ничего невозможного. Турник, турник и не только турник + тренировки в спортзале и ничего более. Чего можно достичь - смотрим (ВИДЕО)
Самый большой в мире самолет
Самый большой в мире самолет Stratolaunch выехал из ангара в Калифорнии. Первый полет планируется на 2019 год. 
Когда у футболиста закончились деньги... (ВИДЕО)
Приехал футболист на чемпианат и проиграла его команда. Денег нет, как домой ехать непонятно. Пришлось зарабатывать на площади... смотрим.
Удивительный полет над Марсом
На борту космического аппарата установлена камера HiRISE, которая записала удивительные, красивые и завораживающие снимки Марса. Вот уже 12 лет аппарат фотографирует планету, захватывая в кадрах все ее могущество и величие. 
Рождение дракона
Очень интересное видео, как появляется на свет очаровательный дракон.
На волосок от смерти (ВИДЕО)
Видео от которого замирает сердце...
Лучшие видеоролики 2017. Нарезка Luc Bergeron.
Ужасные и сумашедшие, красивые и трогательные, нежные и умиляющие события года в одном ролике.
Очень смешная реклама автомобиля Kia Niro
Смотрим и повышаем себе настроение…
OK Go – The One Moment
На съёмки этого клипа потратили всего 4,2 секунды. Но их потом растянули на 4 минутный ролик. За это время перед вами происходит 325 различных действий. Это что-то невероятное…
Учимся правильно складывать пиджак в багаж
Если вы бизнесмен и часто ездите в командировки, то вы точно сталкивались с проблемой упаковки делового костюма в багаж. 
Строительство особняка за 7 минут видео. Это просто невероятно круто!
Weaver компаний, Inc – строительная компания США  делала на 1 фото каждые 30 секунд в течение 6 месяцев, в результате ускоренного показа фотографий можно посмотреть все строительство дома всего за 7 минут.
От куда берется это странное чувство ЛЮБОВЬ? (ВИДЕО)
Наступил Новый Год, и каждый надеется на то, что он принесем какие то добрые и приятные изменения в его жизнь... Многие надеются встретить свою любовь. Как же понять, что вот она, и не пройти мимо?
Панорамное видео в формате 360 из самолётов Су-30
Управляя видом – почувствуйте себя настоящим пассажиром самолёта Су-30, который принимал участие в конкурсе «Авиадартс-2016». Это что-то невероятное.
С Праздником победы! (ВИДЕО - одна минута боя...)
Всех с праздником. Наши поздравления и предлагаем посмотреть минутную короткометражку тем, кто хочет понять, что такое настоящий бой...
Новый рекордный прыжок на мотоцикле
Новый головокружительный трюк удалось совершить на глазах у изумленной публики спортсмену Джошу Шихуану. Австралийский мотоциклист, которому уже исполнилось 29 лет, тренировался для постановки данного трюка целых 12 месяцев.
Как обманывают людей в магазинах в период «кризиса»?
Кризис, ворвавшийся в нашу страну, сделал кошельки многих людей значительно тоньше. Чтоб не терять клиентов и выручку маркетологи продуктовых магазинов идут на многочисленные хитрые уловки. Не дайте себя обдурить!
Как научиться телекинезу за 5 минут
Воздействовать на предметы, используя только силу мысли – это и есть телекинез. Другое название этого явления - психокинез . Несмотря на то, что научно не доказан «как это работает», люди, способные переместить предмет, сделать так, чтобы он стал парить в воздухе, могут вам встретиться совершенно случайно.
Самый большой в мире самолет
Самый большой в мире самолет Stratolaunch выехал из ангара в Калифорнии. Первый полет планируется на 2019 год. 
От куда берется это странное чувство ЛЮБОВЬ? (ВИДЕО)
Наступил Новый Год, и каждый надеется на то, что он принесем какие то добрые и приятные изменения в его жизнь... Многие надеются встретить свою любовь. Как же понять, что вот она, и не пройти мимо?
Супер развлечение на даче. Как сделать летнюю горку для детей и взрослых.
Вы приехали на дачу. Ну покопались в грядках, если они есть, ну пожарили шашлычок, ну в гамаке покачались... Но душа хочет чего то гораздо большего. Горка для детей и взрослых - супер развлечение на весь день.
Как не жениться на волчице, алчной до ваших денег?
  Вы собрались жениться, или еще подыскиваете себе невесту? Дай бог вам прекрасной, доброй, понимающей и любящей половинки. Все мужчины (за редким исключением) женятся по любви и только потом понимают что вляпались. 
Загрузить еще
наверх