Деменция, бич современного человека, которому перевалило за 60. Как продлить свою жизнь и сохранить здоровье самого главного органа здравомыслящего человека?
Деменция, бич современного человека, которому перевалило за 60. Многие задумываются как избежать этой незавидной участи. Как продлить достойную жизнь своих родителей или свою жизнь и сохранить здоровье самого главного органа здравомыслящего человека?
Способов продлить продуктивное состояние умственных способностей довольно много. Ученые работают в этом направлении давно, и результаты есть. Главный вывод специалистов – надо до последних дней нагружать свой мозг по максимуму.
Как это делать? Способов тоже много. Начиная от решения банальных примеров, с умножением и делением в уме, постепенно повышая сложность, до изучения иностранных языков и попыток научится играть на каком-либо музыкальном инструменте. Все подойдет, любая новая деятельность, которой вы не будете заниматься на «автомате», а будете скрупулёзно, напрягая мозговые извилины постигать.
Но есть одно «НО». Это все надо делать как бы через силу. Т.е. чтобы вы не делали, будет приносить вам мало удовольствия, и сами вы будете ловить себя на том что, надоело, достало, хватит уже, у меня и так все хорошо и ну его это занятие нафиг….
Однако есть одно очень замечательное и интересное занятие, которое понравится большинству. Это танцы!
Регулярные занятия танцами могут стать удивительно эффективным способом поддерживать здоровье мозга и снижать риск возрастных заболеваний, таких как деменция.
Ученые провели исследование и вот его основные выводы:
- У людей, занимающихся танцами, риск развития деменции снижен на 76%.
- Танцы требуют как физической активности, так и умственной нагрузки, что делает их особенно полезными.
- Регулярные занятия танцами способствуют улучшению памяти, внимания и скорости реакции.
- Ритмичные движения и импровизация заставляют мозг активно работать, что помогает поддерживать его в форме.
Исследования показывают, что танцы имеют преимущества перед обычными физическими упражнениями. Во время танцев вы не только тренируете тело, но и развиваете координацию, слух, креативность и социальные навыки, что стимулирует образование новых нейронных связей в мозге.
Какие танцы подходят для людей в возрасте 60-70 лет?
- Есть множество танцевальных стилей, которые можно попробовать в этом возрасте:
- Сальса: Веселый и энергичный танец, который можно танцевать как в парах, так и самостоятельно.
- Бальные танцы: Например, вальс, танго или латинские. Эти танцы не только романтичны, ритмичны, но и помогают развивать грацию и уверенность в себе.
- Современные танцы: Фитнес-танцы или танцы в стиле Zumba – прекрасный способ поддержать свою физическую форму.
В больших городах есть студии предлагающие специальные программы танцев для пожилых людей, которые учитывают их физические возможности и потребности. Покопайтесь в интернете, и вы найдете себе танц-студию по душе.
Главное здесь – время. Чем раньше вы начнете заниматься танцами, тем больше вероятностей, что вас не коснется проблема «деменции». Так что, если вам за 60 и вы хотите поддержать свое здоровье, то действовать надо уже сейчас.
Ну и огромный дополнительный плюс, это новые люди, новые знакомства в коллективе, совместное проведение мероприятий и куча положительных эмоций. Не стесняйтесь, переступите через свой страх. Просто придите и посмотрите, как танцуют другие, поговорите с руководителем, спросите, что нужно, чтобы начать заниматься. С первого разговора вы поймете стоит оставаться или нет. Попросите первое бесплатное занятие, обычно так работают все секции.
Кто-то скажет, что танцевать можно и дома. Да можно, но от этого занятия пользы для головы будет в разы меньше. Потому что должен быть человек который дает задание, следит что вы делаете и как, поправляет и заставляет учить заново… Только так мозг включается в работу и начинает наращивать новые нейронные связи.
Подумайте, вы можете уже завтра начать изменять свою судьбу. Жизнь вам дает шанс прожить старость не в койке с сидящей рядом медсестрой, которая каждый раз как вы просыпаетесь, будет вам рассказывать, как вас зовут и где вы находитесь. А на танц-поле, среди таких же, как вы красивых и бодрых духом людей, занимающихся любимым делом – танцами!
МНОГОНАДО.net
1 февраля 2026
