Организм человека – чуткая биологическая система, которая подвержена различным влияниям. От самого человека во многом зависит то, насколько эффективно он будет работать. Используя данные советы, можно повысить свою эффективность и добиться значительных успехов.
Для получения максимальной эффективности в различных направлениях деятельности нужно учитывать биологическую составляющую. Только так можно добиться наибольшей отдачи от прилагаемых усилий.
Если настройки организма оптимальны, то человек ощущает значительный прилив энергии, мышление работает более быстро и позволяет решать возникающие проблемы на новом уровне эффективности и методами, которые ранее могли показаться неуместными. При этом возникающие эмоции не мешают трезво оценивать изменяющуюся ситуацию, а подталкивают к творческим решениям.
Когда внутренние настройки организма далеки от оптимальных, наблюдается диаметрально противоположная ситуация. Человек чувствует себя угнетенным, и многие простые вещи даются очень тяжело, а творчестве не идет и речи.
Человек способен самостоятельно изменять свой внутренний настрой. Это достигается оптимизацией своего дневного распорядка и добавлением в него таких важных пунктов, как физическая активность, часы отдыха и сна в соответствии с физиологическими и возрастными нормами, правильный режим питания.
В течение рабочего дня требуются в определенные часы наибольшее напряжение своих мыслительных способностей. Используя знания психологии и микробиологии, можно выделить несколько путей для достижения лучших результатов. Только на первый взгляд они кажутся простыми, но на самом деле требуют значительных волевых усилий.
- Нужно научиться определять точки принятия решений. Выбрав приоритетную задачу нужно концентрироваться на ней, но и не забывать о второстепенных.
- Распределяйте свои дела в течение рабочего дня сами так, чтобы не дела управляли вами, а вы делами. Такой подход способен сэкономить массу эмоциональных и физических сил.
- Научитесь управлять своим вниманием. Это значит не 100% постоянная концентрация на чем-то одном, а умение переключать внимание с одной задачи на другую.
- Нужно использовать связь сознания и запросов организма. Не стоит отказывать себе в желании перекусить или пройтись. Напротив, ограничивая себя в этом можно значительно снизить эффективность работы.
- Сделайте среду своим союзником. Уберите из нее раздражители и добавьте факторы, которые способны ускорить вас и сделать работу более комфортной и плодотворной.
Анализируя алгоритмы работы современных людей, можно с уверенностью предположить, что не все рабочее время требует значительной концентрации. При этом пик своих возможностей можно настроить на определенное время, которое индивидуально у каждого и определяется его уникальными особенностями и спецификой работы. Остальное время можно уделить менее важным, но обязательным делам.
МНОГОНАДО.net
18 января 2016