Поход на работу превращается в каторгу, а сам рабочий процесс не доставляет удовольствие и вызывает отвращение у многих людей. Они жалуются на неконтролируемую лень, нехватку мотивации и плохое настроение. Не стимулирует даже жадность. Как же быть? Чем спасти свое положение и мотивировать себя?
Для начала необходимо разобраться с причинами такого состояния. Тяжелая работа и массивное скопление дел отнюдь не единственные факторы.
Причины нежелания работать и нехватки мотивации
Существуют очевидные, объективные причины этого. Например, непостоянный или напряженный график, необходимость работать в выходные, недопонимание с коллегами и начальником, низкая оплата труда и недосыпание, нереализованные амбиции и усталость от рутины. Другим фактором служит нелюбовь к конкретной работе, когда человек осознает, что это не «его».
Другие причины могут быть неочевидны. Так, работник любит свою профессию, не имеет явных причин для усталости и демотивации. Однако корни нежелания работать есть, и они находятся глубоко внутри. В таком случае ему необходима помощь профессионального психолога.
Способы мотивации, если работа нравится
Данные способы мотивировать себя подходят лишь в том случае, если работа нравится, а причины нежелания являются неочевидными. В противном случае «пинать себя» каждый раз и каждый день не имеет смысла – помогут лишь кардинальные перемены места работы.
1. Мысли о будущем и представление мельчайших подробностей своей заветной мечты вернут положительные эмоции и мотивацию. Думайте о чем угодно: например, о желанных изменениях через 5 лет, покупке чего-то важного и необходимого, глобальной перемене или о новой идеальной жизни. Для этого необходимо лишь пробудить внутренние ресурсы и поскорее выполнить зависшие дела, и тогда – заманчивая мечта будет еще ближе.
2. О прянике и кнуте не знает лишь ленивый, однако не все применяют данный метод. Продумайте систему поощрений за достижение цели, а в случае провала – наказания. Они должны сочетать в себе два свойства – небольшие и ощутимые. Например, ужин в респектабельном ресторане или его отсутствие, прогулка по парку или вкусный кофе. Кроме этого, запишите конкурсы и задачи: «Сделать график за 20 минут», «Совершить 5 холодных звонков за день» и т.д.
3. Вспомните о здоровой конкуренции: успешные люди не только воодушевляют, но и двигают вперед. Для этого взгляните на свой коллектив: в нем всегда найдется человек, с энтузиазмом и нескрытым удовольствием выполняющий свою работу. Разве может кто-то быть лучше вас?
4. Если нежелание работать связано с недостатком энергии, поможет техника быстрого сна в течение 15 минут. Или почитайте книгу, посмотрите мотивирующее видео или картинки.
5. Для наглядности смастерите доску или плакат, где отобразите ваши цели и желаемые результаты, и установите его на видном месте. Когда взгляд будет ловить написанное более 20 раз за день, захочется поскорее осуществить задуманное и вычеркнуть из списка.
Это простые и эффективные способы заставить себя работать, если работа нравится. В противном случае задумайтесь, стоит ли насиловать себя.
МНОГОНАДО.net
28 марта 2017