Стресс на работе: как правильно реагировать

Если человек работает на трудной и ответственной работе, то стрессов ему не избежать. А на них нужно как-то реагировать. Как это сделать правильно, чтобы не навредить карьере и своему здоровью?

В состоянии стресса любой человек подсознательно хочет либо бороться с этой проблемой либо бежать от нее прочь. Стрессовые ситуации негативно влияют на здоровье и общее состояние человека, особенно если такие ситуации происходят слишком часто.

Что делать во время стресса?

Во-первых, нужно обратить внимание на свое поведение. У человека есть уже готовые сценарии поведения практически для всех жизненных ситуаций. Однако когда возникает стрессовая ситуация, человек может повести себя неправильно и наделась кучу ошибок. Поэтому стоит вспомнить, какая реакция была на ту или иную стрессовую ситуацию, и если эта реакция привела к ухудшению положения – значит нужно сменить свое поведение, свою реакцию на стрессовую ситуацию.В общем, нужно проанализировать сложившееся положение и продумать, какой вариант поведения был бы более эффективным.
 
Во-вторых, нужно завести свои собственные методы успокоения. Некоторые психологи советуют в стрессовых ситуациях закрывать глаза и представлять водопад, природу, сделать глубокий вдох и выдох. Необходимо придумать свой личный «успокоитель» и применять его в стрессовых ситуациях. Например, это может быть фотография любимого человека, любимая песня и т.д.

Следующий важный момент – никогда не нужно винить себя во всех проблемах. Рабочий процесс – это сложная система, которая иногда может давать сбой, без стрессов не обойтись. Не стоит принимать ситуацию близко к сердце и винить себя во всем, особенно, если это далеко не так.

Еще один вариант реакции на стрессовую ситуацию на работе – это разговор с другим человеком, с другим сотрудником. В состоянии стресса человек не может принимать трезвые и рациональные решения, человек просто не в состоянии решать проблемы правильно. Поэтому важно посоветоваться с другим человеком, услышать его совет, его мнение по поводу сложившейся ситуации.
Человек со стороны может взглянуть трезво и частично помочь справиться со стрессом.

Источник проблемы

Очень важно определиться с источником проблемы, с ее ядром. Как правило, состояние тревоги и волнения появляется как раз таки из-за неопределенности. Все, что человеку неизвестно, пугает его и нагоняет страх. Поэтому необходимо разобраться, обдумать ситуацию и найти причину ее появления, смело посмотреть в глаза фактом, ничего не приукрашивая.


24 мая 2016

Просмотров: 25 004
Полное или частичное использование публикаций сайта mnogonado.net обязательно должно сопровождаться активной индексируемой ссылкой на источник.
Как отдыхаем на 23 февраля, 8 марта, 1 и 9 мая в России. Праздники 2017 года.
Минтруд подготовил постановление о праздничных днях на новогодние праздники, 2017 года, 23 февраля, 8 марта, 1 и 9 мая в России. Если они будут приняты то россияне будут отдыхать...
Почему нас унижают, а мы молчим?
Бесконечные очереди в государственных учреждениях и магазинах привычное для нас явление. Как с ними бороться, если привычка ждать, похоже, заложена у нас на генетическом уровне.
Самый опасный хищник на Планете
Канадские исследователи назвали самое опасное существо для человека на нашей планете. Результат получился неожиданный!
Самые надежные банки, или банки которым государство точно окажет помощь в кризисе
В нынешней нестабильной ситуации, многие задумываются, где хранить свои деньги. Вариантов – много. В Банке, на валютных счетах,  в сейфе, вкладывать в драгоценные металлы или покупать недвижимость… 
Почему нас обманывают, а мы молчим? Объявляем охоту на самых жадных...
Для многих наших современников лучший способ забить холодильник – еженедельный поход в супермаркет. Экономные хозяйки составляют список необходимых продуктов и выбирают «проверенный» торговый центр с минимальными ценами. Такая подготовка к шопингу вселяет уверенность, что человек принял все меры безопасности для сохранения денежного капитала и застрахован от мошенничества. Так ли это?
Когда ПАСХА в 2017 году - дата? Как праздновать? Зачем красят яйца и пекут куличи?
Великий пост 2017 года начинается с 27 февраля (длится 7 недель), заканчивается в праздник Пасхи. Пасха в христианстве (Воскресение Христово) древнейший христианский праздник, важнейший праздник богослужебного года. Установлен в честь воскресения Иисуса Христа.
Если мужчина бьет женщину – он прав. Почему?
Бытует мнение, что если мужчина бьет женщину, то он негодяй. Мы хотим попытаться оспорить это высказывание. И показать на примерах, что очень часто он, ударив её, оказывается прав.
Как понять, что пора разводиться? ТОП 10 признаков того, что пора подавать на развод
Браки заключаются на небесах, а расторгаются в судах и загсах, руками суровых теток с торжественными прическами. Когда вы стояли у алтаря и давали друг другу клятвы вечной любви, обмениваясь кольцами, вы и подумать не могли, что вечная любовь закончится так скоро. И была ли она вообще? 
Что ждет Россию в 2017 – предсказания известных людей и современных политологов
Самые долгожданные предсказания 2017 года. Что же все-таки ждет Россию в этот непростой год? Представляем вашему вниманию самые точные моменты из уст Глобы и Ванг и пр.
Необычные подарки учителю на 1 сентября, выпускной и день учителя
У вас есть любимый учитель, и вы хотите сделать ему неповторимый подарок, чтобы показать своё уважение и симпатию? Или вам нужно просто поздравить с праздником преподавателя? Воспользуйтесь нашими советами и сделайте необычные подарки, которые обязательно ему понравятся.
С 1 января 2016 года произошли изменения законов в России
Изменения коснулись разных сфер жизни. Не обошли внимание  и  автовладельцев, матерей, пенсионеров и простых трудящихся.
Если хотите стать гением, не торопитесь жениться…
Лучшие умы древности и выдающиеся мыслители современности не оставляют надежды найти «врожденные» факторы гениальности и дать ответ на вопрос: «Что делает человека талантливым?» и «Отчего зависит одаренность индивида?». Несмотря на то, что на сегодняшний день не существует единой теории, объясняющей феномен гениальности, многочисленные научные исследования и разноплановые эксперименты по тестированию интеллекта, ученые выдвигают несколько гипотез о схожих личностных особенностях и характерных чертах людей с уникальным талантом.
Новые законы вступившие в силу с 1 января 2015 года
2015 год принес гражданам России много неожиданных изменений. Причем связаны эти изменения со многими сферами жизни. Президент В. В. Путин уже подписал многие законы и внес изменения в существующие. С 1 января 2015 года изменения вступили в силу.
Все безвизовые страны для россиян 2016 г. (СПИСОК + ТОП 10 самых посещаемых стран туристами из России)
Многочисленных туристов из нашей страны безвизовые страны привлекают тем, что перед поездкой заграницу нет необходимости заполнять разнообразные анкеты, обивать пороги посольств и затем нетерпеливо ждать заграничный паспорт с вклеенным разрешением посетить выбранное государство.Список государств, куда можно рвануть не задумываясь (были бы деньги и желание), — достаточно обширный. Более того, российское правительство, дипломатическое ведомство переговорами добивается того, что на мировой карте возникают места для беспрепятственных путешествий без оформления въездной визы.
NASA помогло людям увидеть солнце во всей его красе. Видео
Довольно опасным занятием считается смотреть на солнце без специального оборудования. Рассмотреть солнце во всей его красе стало возможным благодаря видео, заснятым американским космическим ведомством NASA.
Танцующий погрузчик на выставке в Китае
Седьмая по счету выставка «Bauma China - 2014», проходившая в китайском городе Шанхае, поразила гостей не только качеством и мощью экспонатов. Интернет буквально взорвало видео с танцующим погрузчиком.
Самый крутой трюк на велосипеде
Смотрите велосипедисты и завидуйте... Кто из вас сможет ЭТО повторить?
Почему мужчины не понимают женщин
Как часто мужчины не понимают женщин. Пытаются сразу найти решение, дать совет, закрыть вопрос. Глупо, глупо, и еще раз глупо. Женщине надо чтобы ее просто выслушали, поняли, согласились с ее доводами. Она не собирается что-либо менять, она просто делится переживаниями... ее все устраивает.D
Нравится мужчина? Как сделать так, чтобы он обратил на ВАС внимание
Женщины – вечные охотницы за мужскими сердцами. Кто-то купается в любви и поклонниках, другие же, наоборот - одиноки. А в результате - отчаяние и непонимание: что во мне не так, почему у нее столько поклонников, а я одинока?..
Секс помогает вылечить 10 заболеваний
От серьезных заболеваний, таких как диабет, камни в почках, мигрень и др., которые не вылечит обычная таблетка, можно избавиться при помощи любовных утех.
Сайт «Главная Кнопка Интернета» - всегда свежие новости в фотографиях (картинках) России и Мира
Появилась новая возможность оперативно просмотреть все свежие новости в фотографиях России и Мира на одном ресурсе. Быстро. Удобно. Интересно...
Кто такие Ангелы Хранители?
Первый образ, возникающий в голове при слове «ангел» - это силуэт с крыльями за спиной. Так обычно рисуют на картинке, показывают в фильмах. Но порою эти Божьи существа принимают другую форму. Разобраться кто ваш Ангел Хранитель поможет нумерология.
Как отличить фейковые новости от настоящих?
Вы читаете очередную сенсацию. Но правда ли это или вранье чистой воды? Как понять?
Как легко пройти собеседование на высокооплачиваемую должность
 О хорошей должности мечтают многие, но получают единицы. Есть один гениальный метод – считывание метапрограмм. Используя его – соискатель может понять, подходите ли вы на руководящую должность. А вы, соответственно, создать впечатление, что именно ВЫ лучший кандидат.
Что ни в коем случае нельзя делать после еды?
Существует несколько вещей, по мнению медиков, которые запрещено делать после приема пищи. В противном случае - здоровое питание и соблюдение диеты не принесет никакой пользы…
Какими будут машины в ближайшем будущем?
Кажется, что больше нечем удивить людей. Но мало кто задумывается о том, что автомобили будущего еще смогут поразить не одно поколение человечества. Какими они будут? Что в будущих средствах наземного передвижения такого необычного?
Загрузить еще
наверх