Всем доподлинно известно, какие ужасные последствия несёт в себе сидячий образ жизни и как это сказывается на нашей фигуре и здоровье: как атрофируются и обвисают мышцы, как искривляется позвоночник, как начинает болеть спина и портится зрение от постоянного изучения содержимого монитора компьютера. Всё это бесконечно пугает, заставляя многих людей заниматься физическими упражнениями, садиться на диеты и совершать многие другие манипуляции, только бы сохранить внешнюю красоту и здоровье.
Рутина – сидячий образ жизни мозга
Однако далеко не каждый задумывался над тем, что рутина – это такой же сидячий образ жизни для нашего мозга, который окончательно разрушает его, создаёт одно только стереотипное решение каждой поступающей проблемы. Жизнь из полной и удивительной становится блеклой и предсказуемой, превращается в сплошную зону комфорта, такое вязкое болото, куда не поступает чистый поток новой информации.
Стереотипы поведения: плюсы и минусы
С одной стороны стереотип поведения хорош для того, чтобы не растрачивать лишнюю мозговую активность: приготовление привычных продуктов, привычная дорога и привычная работа – всё это выполняется на автомате и не требует лишних мозговых усилий. Проблема в том, что все сэкономленные ресурсы никуда не идут, застаиваясь и гния.
Как спастись
Не обязательно заставлять себя заучивать стихи или формулы по физике наизусть, чтобы разбавить мысленную активность. Можно и не решать задач по высшей математике, чтобы избежать целлюлита в сознании.
Существуют различные физические упражнения, которые помогают развитию мозга и обещают не допустить маразма или болезни Альцгеймера: это написание слов задом наперёд противоположной рукой (правше – левой и наоборот), и одновременные движения различными частями тела. Однако далеко не каждый может заставить себя заниматься физкультурой, пусть даже и элементарной, которая почти не требует усилий.
Достаточно будет каким-либо образом удивлять себя и своё сознание, заставляя мозг создавать всё новые и новые нейронные связи. Это может быть новая книга, новый фильм, новое блюдо или даже приправа к нему, новая дорога для вечерней прогулки, новое хобби – любая новая информация, которая прорывает зону комфорта.
Разрыв шаблона
Конечно, жить в мире стереотипного поведения куда как комфортнее, удобно не принимать никаких новых решений и практически не напрягаться по жизни - но на самом деле это больше похоже на медленное и добровольное самоубийство. Не нужно бояться новизны и разрыва шаблона – напротив, к этому необходимо стремиться, чтобы жизнь оставалась полноценной и радовала каждый день.
МНОГОНАДО.net
20 ноября 2014
