Подготовка к экзаменам: рекомендации психологов

Экзамен – обязательный и важный этап, завершающий шаг в любой образовательной программе. Для большинства студентов и школьников экзаменационный период – пора переживаний, волнений и бессонных ночей, ведь итоговые оценки тестов – значимый показатель успеваемости за весь учебный процесс. Бесспорно: для успешной сдачи экзаменов необходимо усердно и старательно осваивать текущий материал в течение учебного года, систематически изучая обучающую литературу. К счастью, продажа учебников, словарей, энциклопедий и справочников сейчас проводится во всех уголках страны, причем выбрать и заказать необходимую литературу можно не покидая дома, используя Интернет. Однако на практике большинство учащихся наверстывают упущенные знания за несколько недель до предстоящего «боевого крещения».

Семь советов для успешного овладения знаниями
 
Как организовать максимально эффективную подготовку к экзаменам и овладеть необходимыми навыками для успешной сдачи экзаменов? Предлагаем изучить основные рекомендации психологов.
 
Совет 1. Создайте благоприятную атмосферу для обучения, располагающую на процесс восприятия, анализа и запоминания информации. Нередко качественному усвоению знаний способствует «передислокация», например: покинуть собственное жилище и грызть гранит науки в помещении библиотеки.
 
Совет 2. Старайтесь добиться максимального освещения в рабочей зоне: отодвиньте гардины, включите дополнительные лампы. Не забывайте регулярно проветривать помещение. Установлено: человек максимально концентрирует внимание, пребывая в светлой, убранной, хорошо вентилируемой комнате.
 
Совет 3. Избавьтесь от звуковых помех: выключите телевизор, поставьте в беззвучный режим работы гаджеты. Головной мозг действует строго избирательно, ему будет сложно определить первостепенно важный, приоритетный источник информации. Ваше сознание будет перескакивать от одного источника к другому, распределяя внимание между захватывающим сюжетом на телеэкране и трудными для восприятия сведениями в учебнике.
 
Совет 4. Определите: спокойная инструментальная  музыка – ваш союзник, либо наоборот – враг, крадущий производительность труда. Не верьте в чудеса: гипотеза о якобы неизмеримой пользе классических композиций на умственные способности – всего лишь миф, не имеющий научных подтверждений.
 
Совет 5. Для высокой работоспособности днем организм нуждается в качественном ночном отдыхе. Оптимальная продолжительность сна для подростков от 8 до 10 часов. Дефицит сна приведет не только к ухудшению соматического здоровья, но и станет серьезной помехой для продуктивного усвоения новых знаний.
 
Совет 6. Полностью исключите либо ограничьте до минимума прием возбуждающих и стимулирующих средств, например продуктов, содержащих кофеин. Соблюдайте сбалансированный рацион, отдавая предпочтение легким, но калорийным блюдам, содержащим жизненно важные витамины, минералы и ценные кислоты.
 
Совет 7. Выработайте в себе позитивный настрой на успех. Оптимизм, уверенность в успехе, объективная самооценка, принятие своей индивидуальности, уважение своих способностей – важные качества, помогающие во всех сложных жизненных испытаниях.
 
Советы в завершение:
  
  • Приобретите максимум дополнительной литературы: имеющиеся в продаже учебники и справочники станут надежным подспорьем для овладения знаний.
  • Определите удобный график занятий, следуя своим биологическим ритмам и ресурсам нервной системы.
  • Изучите, какой способ восприятия и усвоения информации – оптимальный для вас: визуальный или слуховой. 
  • Не откладывайте изучение наиболее сложного и объемного материала на последние дни. Даже длительная зубрежка литературы в канун экзаменов – малоэффективна.
  • Помните, что разные учебные дисциплины требуют различных подходов к организации учебного процесса.
  • Не стесняйтесь обращаться за помощью к компетентным преподавателям и друзьям-всезнайкам. 
  • Обязательно устраивается перерывы каждый час.


20 июля 2015

Все Учебники
Просмотров: 447
Полное или частичное использование публикаций сайта mnogonado.net обязательно должно сопровождаться активной индексируемой ссылкой на источник.
Как отдыхаем на майские праздники, 1 мая и 9 мая 2018 года в России.
На портале нормативных правовых актов, уже размещен проект постановления правительства, о праздничных днях в 2018 году. Подготовлен он Министерством труда.  Как отдыхаем на  праздники 2018 года? Смотрим...
Почему нас унижают, а мы молчим?
Бесконечные очереди в государственных учреждениях и магазинах привычное для нас явление. Как с ними бороться, если привычка ждать, похоже, заложена у нас на генетическом уровне.
Тостер или новый тренд в рекламе. (ВИДЕО)
Все смешалось в доме Облонских... Попытку сделать новый тренд в рекламных роликах, сделала компания Смарт в своем видео "МНОГОНАДО - если очень много надо". Вопрос спорный и неоднозначный... Но смотрится с интересом и есть что-то неординарное в такой подаче рекламы. Смотрим...
ТОП-7 самых действенных, народных способов, попрощаться с клещами без химии.
  Началась весна, и скоро лето. Клещи уже ждут вас, на дачных участках, переползают через коттеджные заборы и подныривают под ворота частных домов в перелесье.  Полчища, этих рвущихся до вашего тела мерзких насекомых, уже представляют себе деликатесы из нашей крови.
Самый опасный хищник на Планете
Канадские исследователи назвали самое опасное существо для человека на нашей планете. Результат получился неожиданный!
Итальянец установил мировой рекорд по скоростному надеванию трусов. (ВИДЕО)
Вы не пробовали надевать трусы на время? А зря... можете посоревноваться. Слабонервным, беременным женьщинам и старикам не смотреть.
+18 Рассказ о первом сексе, в картинках.
 Кто не помнит свой первый сексуальный опыт? Наверное, большинство людей, не важно какую из половин они представляют, помнят его и если вспоминают, то с мягкой ироничной улыбкой на своих губах. Портал MTV, создал эту подборку из 48 gif роликов. Думаю, это понравится большинству пользователей. Вспомните, как это было с вами…
Самые надежные банки, или банки которым государство точно окажет помощь в кризисе
В нынешней нестабильной ситуации, многие задумываются, где хранить свои деньги. Вариантов – много. В Банке, на валютных счетах,  в сейфе, вкладывать в драгоценные металлы или покупать недвижимость… 
Когда ПАСХА в 2018 году - дата? Как праздновать? Зачем красят яйца и пекут куличи?
Великий пост 2018 года начинается с 19 февраля (длится 7 недель), заканчивается в праздник Пасхи. Пасха в христианстве (Воскресение Христово) древнейший христианский праздник, важнейший праздник богослужебного года. Установлен в честь воскресения Иисуса Христа.
Если мужчина бьет женщину – он не прав. Но женщина часто не оставляет ему выбора. Почему?
Бытует мнение, что если мужчина бьет женщину, то он негодяй. Мы хотим попытаться оспорить это высказывание. И показать на примерах, что очень часто, он  делает это не осознано, и только в ответ на абсолютно неадекватное поведение женщины. 
А оно вам надо, это авто? Во сколько обходится машина в год? Считаем.
 Многие думают, что купил авто и все. Теперь только кайф, а еще и заработать на нем можно. Еще и экономия какая, на такси не ездить. Статья написана для тех, кто еще не купил, а те, кто уже имеют свою машину, могу прочитать и прослезиться…
Главная технологическая выставка – CES-2018 прошла в Лас-Вегасе.
 В программе «Чудо техники» были продемонстрированы самые необычные решения в сфере электронной техники, предназначенной для повседневного применения. Чудо-телевизор, новинки смартфонов, безпилосные системы, безпроводные зарядные устройства, умные трусы и мн.др. Читаем, смотрим фото.
Предсказание Ванги на 2018 для России. Предсказания ясновидящих на 2018 г.
 Если человек говорит, что он не интересуется предсказаниями ясновидящих, он лукавит.  Любой человек хочет знать, даже не о будущем, а о возможных проблемах, которые могут возникнуть в этом будущем, что бы потенциально быть готовым к их решению. Каждый, хочет заранее подстелить соломки, если вдруг понадобится.
Топ 7 признаков, что ваш мужчина, вам изменяет.
 Измена, она как змея, тихонечко и незаметно заползает к вам в дом. Ни кто не застрахован, от такого поворота в семейной жизни. Но быть "поной дурой" и ничего не замечать, то же не лучший вариант. Семь признаков того, что эта "гадюка" поселилась в вашем доме.
Как понять, что пора разводиться? ТОП 10 признаков того, что пора подавать на развод
Браки заключаются на небесах, а расторгаются в судах и загсах, руками суровых теток с торжественными прическами. Когда вы стояли у алтаря и давали друг другу клятвы вечной любви, обмениваясь кольцами, вы и подумать не могли, что вечная любовь закончится так скоро. И была ли она вообще? 
Как не стать лохом за границей? Как разводят туристов в поездках?
 Наивных и доверчивых людей в мире очень много и очень многие, не честные на руку людишки пытаются этим воспользоваться. Часто это работает, когда вы как турист, приезжаете в одну из стран на отдых. Вы ничего не знаете, вам все интересно, вы готовы на любой контакт с добрым и заботливым местным «самаритяниным», который предлагает вам услугу (угощение, подарок, и т.д.). Аккуратнее, здесь можно оказаться лохом.
ТОП-5 жизненных привычек, которые приведут к разводу.
Развод дело быстрое. Если нет детей, совместно нажитого и финансовых претензий, разведут в один день. Раз, и вы уже не семья. Потом возможны сожаления и понимание и вроде как дурак был, дура была… но склеивать гораздо сложнее, чем понимать и предвидеть заранее.
ТОП 10 признаков что ваш парень вас бросит.
 Десять главных признаков, что ваш парень с вами не собирается налаживать серьезные отношения и у него нет в ближайших планах женитьбы.
Образ идеальной жены глазами мужчин
Даже самые загадочные женщины не смогут быть долго идеальными для мужчин. И тогда начинаются конфликты… А все потому, что девушек начинают рассматривать еще и по другим параметрам.
Энцефалитный клещ. Что обязан знать каждый о клещах
 Новости об огромном количестве людей, обратившихся за помощью в лечебные учреждения страны после укуса клеща, пугают. Все люди боятся этих насекомых, приобретают аэрозоли для защиты от них и тщательно осматривают тела после прогулки на природе. Но далеко не все люди знают, чем на самом деле страшен клещ, зараженный энцефалитом. Для большинства из нас такой клещ является страшилкой, некоторые говорят, будто от энцефалита очень быстро умирают или сходят с ума. Давайте рассмотрим этих насекомых подробнее. 
Все безвизовые страны для россиян 2018 г. (СПИСОК + ТОП 10 самых посещаемых стран туристами из России)
Многочисленных туристов из нашей страны, безвизовые страны привлекают тем, что перед поездкой заграницу нет необходимости заполнять разнообразные анкеты, обивать пороги посольств и затем нетерпеливо ждать заграничный паспорт с вклеенным разрешением посетить выбранное государство.Список государств в 2018 году, куда можно рвануть не задумываясь (были бы деньги и желание), — достаточно обширный. Более того, российское правительство, дипломатическое ведомство переговорами добивается того, что на мировой карте возникают места для беспрепятственных путешествий без оформления въездной визы.
Почему мужчины не понимают женщин
Как часто мужчины не понимают женщин. Пытаются сразу найти решение, дать совет, закрыть вопрос. Глупо, глупо, и еще раз глупо. Женщине надо чтобы ее просто выслушали, поняли, согласились с ее доводами. Она не собирается что-либо менять, она просто делится переживаниями... ее все устраивает.D
Самая быстрая машина в мире
Она уже была презентована во Франкфурте. Для тех, про пропустил подобное зрелище, предлагаем познакомиться с  характеристиками, посмотреть фото и видео.
Запуск одновременно 1000 фейерверков с велосипеда. (ВИДЕО)
Запустить 1000 фейерверков одновременно в движении на велосипеде - удалось. Рассомотреть это зрелище можно только потому что оно было снято с нескольких камер и показано в замедленом действии. Любуемся. Хотя кроме слова идиот здесь трудно что то сказать...
Смерч. (ВИДЕО)
Сегодня СМИ много и вчасто пишут о смерчах, ураганах и других природных катаклизмах. Но писать это одно, но мало кто снимает эти катаклизмы. Так что же такое настоящий смерч? Смотрим... 
Построить комфортный дом за 8 минут, на новом месте - реально. (ВИДЕО)
Кто из нас, не был в ситуации, когда попадаешь на какое то очень красивое место, и первая мысль - вот здесь бы жить. Потом начинаешь вспоминать каких трудов стоит построить дом и все мысли о прекрасном улитучиваются. Но теперь все может изменится...
Когда у футболиста закончились деньги... (ВИДЕО)
Приехал футболист на чемпианат и проиграла его команда. Денег нет, как домой ехать непонятно. Пришлось зарабатывать на площади... смотрим.
Новый лидер показов на Ютубе. (ВИДЕО)
На ЮТУБе сменился лидер по просмотрам. Как не удивительно корейский "Гадман стайл" подвинулся и услупил место лиричной и душевной композиции. Почему? 
Ламбада гориллы в тазу с водой, это сильно поднимает настроение. (ВИДЕО)
 Самые наши ближайшие "родственники" из животного мира, в ловле кайфа, очень часто, превосходят нас самих. Тем более им не мешает чувство стыдливости и неловкости. Расслабляются по полной...
Собрались искупаться? Не спешите... сначала бросьте туда камень. (Подборка ВИДЕО)
 Отдыхаем на природе. Жарко. Решили искупаться. Рядом прекрасный водоем - красота. Тишина, ни что не беспокоит. Разбежаться по мосткам и нырнуть в прохладную воду... Не спешите. Я бы на вашем месте хотя бы, камешек бросил.
Лучшие видеоролики 2017. Нарезка Luc Bergeron.
Ужасные и сумашедшие, красивые и трогательные, нежные и умиляющие события года в одном ролике.
Сколько раз подтягиваться на турнике? Это смотря как подтягиваться. (ВИДЕО)
 Каждый мужчика, от 17 до 50 хочет творить что то подобное на турнике, особенно в присутствии нежного пола. Нет ничего невозможного. Турник, турник и не только турник + тренировки в спортзале и ничего более. Чего можно достичь - смотрим (ВИДЕО)
Самый большой в мире самолет
Самый большой в мире самолет Stratolaunch выехал из ангара в Калифорнии. Первый полет планируется на 2019 год. 
Удивительный полет над Марсом
На борту космического аппарата установлена камера HiRISE, которая записала удивительные, красивые и завораживающие снимки Марса. Вот уже 12 лет аппарат фотографирует планету, захватывая в кадрах все ее могущество и величие. 
Рождение дракона
Очень интересное видео, как появляется на свет очаровательный дракон.
От куда берется это странное чувство ЛЮБОВЬ? (ВИДЕО)
Наступил Новый Год, и каждый надеется на то, что он принесем какие то добрые и приятные изменения в его жизнь... Многие надеются встретить свою любовь. Как же понять, что вот она, и не пройти мимо?
На волосок от смерти (ВИДЕО)
Видео от которого замирает сердце...
Очень смешная реклама автомобиля Kia Niro
Смотрим и повышаем себе настроение…
OK Go – The One Moment
На съёмки этого клипа потратили всего 4,2 секунды. Но их потом растянули на 4 минутный ролик. За это время перед вами происходит 325 различных действий. Это что-то невероятное…
Одна минута настоящей войны...
Минутная короткометражка Ильи Найшуллера, (режиссер Хардкора ). Из этих минут складывались пять лет, до победы...
У природы нет плохой погоды… Очарование грозы. (HD видео)
Очарование и красота природы, что может быть прекраснее. Обворожительная мощь и оновременно грация.  3 минуты на погружение в другое измерение. Смотрим на большом экране и в наушниках....
Учимся правильно складывать пиджак в багаж
Если вы бизнесмен и часто ездите в командировки, то вы точно сталкивались с проблемой упаковки делового костюма в багаж. 
Строительство особняка за 7 минут видео. Это просто невероятно круто!
Weaver компаний, Inc – строительная компания США  делала на 1 фото каждые 30 секунд в течение 6 месяцев, в результате ускоренного показа фотографий можно посмотреть все строительство дома всего за 7 минут.
Самый быстрый Пит Стоп в Гран При Британии 2017, WILLIAMS RACING (2.02). (ВИДЕО)
Формула-1 это прежде всего скорость. Пит-стоп это заезд гонщика на смену резины (колес), и дозаправки. Снимаются все четыре колеса и заменяются новыми, заливается полный бак. Еще недавно считалось что пит-стоп за 10-20 секунд это очень быстро, и это действительно было быстро... 
Панорамное видео в формате 360 из самолётов Су-30
Управляя видом – почувствуйте себя настоящим пассажиром самолёта Су-30, который принимал участие в конкурсе «Авиадартс-2016». Это что-то невероятное.
Джеки Чан - везде сам. Подборка видео без страховки и дублеров. УжОс.
Все знают актера Джеки Чана. Многие знают его как актера и режиссера, но главное его достоинство - съемка без дублеров. Все сам. В ролике представлены одни из самых рискованных сцен из разных фильмов с участием этого любимого многими артиста.
Собрались искупаться? Не спешите... сначала бросьте туда камень. (Подборка ВИДЕО)
 Отдыхаем на природе. Жарко. Решили искупаться. Рядом прекрасный водоем - красота. Тишина, ни что не беспокоит. Разбежаться по мосткам и нырнуть в прохладную воду... Не спешите. Я бы на вашем месте хотя бы, камешек бросил.
Парящая доска от Лексус. Левитация – ВИДЕО
Ошеломляющее видео недавно взорвало интернет. На нем представлена новая парящая доска для скейтборда. Многим спортсменам, конечно, сразу захотелось приобрести новинку. Правда, есть одно «но».
Макияж — это страшная сила
Если вы хотите раскрыть секрет красоты японок, которые так завораживают, привлекают и манят своими глазками. Просмотрите видео до конца, буквально через минуту вы узнаете, в чем особенность японских красавиц.
Лучший постановщик трюков 2015 года
Был назван самый ловкий каскадер и боец в мире кинематографа. Как бы отечественный зритель не привык к Джеки Чану, но китайскому актеру далеко до подлинного мастера!
Самый быстрый Пит Стоп в Гран При Британии 2017, WILLIAMS RACING (2.02). (ВИДЕО)
Формула-1 это прежде всего скорость. Пит-стоп это заезд гонщика на смену резины (колес), и дозаправки. Снимаются все четыре колеса и заменяются новыми, заливается полный бак. Еще недавно считалось что пит-стоп за 10-20 секунд это очень быстро, и это действительно было быстро... 
ТОП-7 самых действенных, народных способов, попрощаться с клещами без химии.
  Началась весна, и скоро лето. Клещи уже ждут вас, на дачных участках, переползают через коттеджные заборы и подныривают под ворота частных домов в перелесье.  Полчища, этих рвущихся до вашего тела мерзких насекомых, уже представляют себе деликатесы из нашей крови.
Чем нельзя кормить собаку, кошку, и домашних животных?
 Продолжаем публиковать советы ветеринара, по уходу за домашними животными. Что не рекомендуют ветеринары давать в пищу животным...
Загрузить еще
наверх