Экзамен – обязательный и важный этап, завершающий шаг в любой образовательной программе. Для большинства студентов и школьников экзаменационный период – пора переживаний, волнений и бессонных ночей, ведь итоговые оценки тестов – значимый показатель успеваемости за весь учебный процесс. Бесспорно: для успешной сдачи экзаменов необходимо усердно и старательно осваивать текущий материал в течение учебного года, систематически изучая обучающую литературу. К счастью, продажа учебников, словарей, энциклопедий и справочников сейчас проводится во всех уголках страны, причем выбрать и заказать необходимую литературу можно не покидая дома, используя Интернет. Однако на практике большинство учащихся наверстывают упущенные знания за несколько недель до предстоящего «боевого крещения».
Семь советов для успешного овладения знаниями
Как организовать максимально эффективную подготовку к экзаменам и овладеть необходимыми навыками для успешной сдачи экзаменов? Предлагаем изучить основные рекомендации психологов.
Совет 1. Создайте благоприятную атмосферу для обучения, располагающую на процесс восприятия, анализа и запоминания информации. Нередко качественному усвоению знаний способствует «передислокация», например: покинуть собственное жилище и грызть гранит науки в помещении библиотеки.
Совет 2. Старайтесь добиться максимального освещения в рабочей зоне: отодвиньте гардины, включите дополнительные лампы. Не забывайте регулярно проветривать помещение. Установлено: человек максимально концентрирует внимание, пребывая в светлой, убранной, хорошо вентилируемой комнате.
Совет 3. Избавьтесь от звуковых помех: выключите телевизор, поставьте в беззвучный режим работы гаджеты. Головной мозг действует строго избирательно, ему будет сложно определить первостепенно важный, приоритетный источник информации. Ваше сознание будет перескакивать от одного источника к другому, распределяя внимание между захватывающим сюжетом на телеэкране и трудными для восприятия сведениями в учебнике.
Совет 4. Определите: спокойная инструментальная музыка – ваш союзник, либо наоборот – враг, крадущий производительность труда. Не верьте в чудеса: гипотеза о якобы неизмеримой пользе классических композиций на умственные способности – всего лишь миф, не имеющий научных подтверждений.
Совет 5. Для высокой работоспособности днем организм нуждается в качественном ночном отдыхе. Оптимальная продолжительность сна для подростков от 8 до 10 часов. Дефицит сна приведет не только к ухудшению соматического здоровья, но и станет серьезной помехой для продуктивного усвоения новых знаний.
Совет 6. Полностью исключите либо ограничьте до минимума прием возбуждающих и стимулирующих средств, например продуктов, содержащих кофеин. Соблюдайте сбалансированный рацион, отдавая предпочтение легким, но калорийным блюдам, содержащим жизненно важные витамины, минералы и ценные кислоты.
Совет 7. Выработайте в себе позитивный настрой на успех. Оптимизм, уверенность в успехе, объективная самооценка, принятие своей индивидуальности, уважение своих способностей – важные качества, помогающие во всех сложных жизненных испытаниях.
Советы в завершение:
- Приобретите максимум дополнительной литературы: имеющиеся в продаже учебники и справочники станут надежным подспорьем для овладения знаний.
- Определите удобный график занятий, следуя своим биологическим ритмам и ресурсам нервной системы.
- Изучите, какой способ восприятия и усвоения информации – оптимальный для вас: визуальный или слуховой.
- Не откладывайте изучение наиболее сложного и объемного материала на последние дни. Даже длительная зубрежка литературы в канун экзаменов – малоэффективна.
- Помните, что разные учебные дисциплины требуют различных подходов к организации учебного процесса.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью к компетентным преподавателям и друзьям-всезнайкам.
- Обязательно устраивается перерывы каждый час.
МНОГОНАДО.net
20 июля 2015