Не хотите ходить в спортивный зал? Тогда вам будет интересно узнать несколько отличных альтернатив тренировок в спортзале. Главное разобраться, что действительно «работает», а что является не больше чем мифом ленивых людей.
Нет ничего лучше, чем заниматься спортом. Но есть те, кто не особо любит это занятие. Есть отличные альтернативы спорту. Перед вами несколько достаточно интересных методов тренировки.
Наблюдать за женщинами…
Говорят, что 10-15 минут любования на красивую девушку топлес заменяют полноценную кардиотренировку, которая длится около 30 минут в спортивном зале. Если регулярно смотреть на грудь симпатичной девушки, то можно продлить свою жизнь на 5 лет. Так, немецкие ученые провели один интересный опыт: под наблюдение были взяты мужчины, которые постоянно любовались женской грудью. Результат показал, что сердечно-сосудистые заболевания резко снизились. Эта альтернатива спорту может иметь место, но только по отношению к мужчинам.
Правильный сон
Знаете ли вы, что вполне можно спать и худеть одновременно. Есть сонная диета, которая была придумана в Ирландии. С помощью этого чуда можно сбросить целых 500 грамм в неделю. Говорят, что такая диета и самочувствие повышает, и тренирует мышцы. Так же, ученые уверяют, что это отличная профилактика сердечно-сосудистой системы. Неужели мы нашли способ, чтобы спать и худеть, получая от этого неимоверное удовольствие? Это правда.
Бокал вина
Алкоголь – вреден, но если выпивать бокал вкусного сухого красного вина, то это вполне может стать хорошей альтернативой для тренировки. Дело в том, что красный виноград содержит ресвератрол, а это – антиоксидант. Все это благоприятно влияет на каждую мышцу человеческого организма. После того, как вы осушите бокал вина, физическая активность возрастет, увеличится работа сердца, а мышцы укрепятся. Главное выбрать хорошее и качественное вино, а доза должна быть не более 200 миллилитров в день. В хорошем вине есть витамины, минералы и антиоксиданты, то атлетом оно вас не сделает – это полнейшая выдумка.
Уборка в квартире под музыку
Это уникальная вещь, которая заменит любую кардиотренировку. Если включить музыку, то невольно захочется самому танцевать, что замечательно качает мышцы. Так, приплясывая в такт любой мелодии, можно скинуть 300 грамм жира, если убираться ровно 2 часа. Заодно и ножки подкачаются, и спина укрепится, и мышцы в тонус придут. А после замечательной интенсивной уборки можно и погулять минут 40. Это является альтернативой одного похода в спортзал.
Шоппинг
Постоянная ходьба, как это бывает при шоппинге, помогает многим женщинам держать себя в прекрасной форме. Примерка, кстати, это уникальная тренировка, так как мы поднимаем руки вверх, одеваем вещь, тем самым проделывая упражнения. Главное правило – больше пользоваться лестницей, не заходить в кафешки и иметь удобную обувь. После шоппинга девушки возвращаются домой обессиленными и изнеможенными не потому, что устали примерять одежду, а потому, что наступает физическая слабость. И этим можно вполне заменить спортзал.
Вот так можно запросто накачать свое тело. Альтернатива есть всегда и во всем, даже если взять тренировку.
МНОГОНАДО.net
24 марта 2017