Ученые выяснили что резкий подъем ребенка утром, приводит к нежелательным последствиям в коре головного мозга. Проанализировав ситуацию, они дали рекомендации по оптимальному подъему ребенка от 4 до 17 лет. Время пробуждения должно составлять не менее 30 минут.
Всем мамам известно как трудно поднять ребенка с утра в садик или в школу. Ребенок капризничает, не хочет вставать, просит еще поспать. Если время уже поджимает то как правило все заканчивается криками и угрозами… в итоге испорченное настроение себе и ребенку на весь день.
Что бы этого не происходило, необходим постепенный вариант пробуждения.
- Если вы сами будете ребенка каждый день, то лучше убрать часы из его комнаты. Это необходимо что бы он не видел, сколько показывают стрелки на часах, а воспринимал информацию о времени от вас.
- Не надо его жалеть и давать отоспаться еще немножечко, хотя бы пока вы умываетесь и готовите завтрак. На оборот, первое пробуждение должно быть вместе с вами. Проснулись сами, сразу идем будить ребенка.
- Ни в коем случае не кричите и громко не будите. Потрясите его легонько за плечо, скажите что то ласковое, поцелуйте и добейтесь что бы он открыл глаза, посмотрел на вас и что то ответил. Идите умываться, и пусть он спит дальше.
- После умывания опять подходим и будим его, напоминая, что время идет. Включаем неяркий свет в комнате, не громко телевизор или радио, то что любит ребенок в этом возрасте. Идем готовить завтрак.
- Приготовили, идем к нему с кофе, или чаем или молоком, или йогуртом – только то, что любит ребенок. Включаем свет ярко и добавляем громкости. Говорим про время и вкусность которую вы принесли. Ставим вкусность так, что бы он мог до нее дотянуться, но для этого надо было проснуться и затратить некоторые усилия. Уходим приводить себя в порядок.
- Со следующим приходом, если он еще не встал, его можно поднимать через «не хочу», использовать железные нотки в голосе апеллируя ко времени. В этот момент он уже будет полностью разбужен, а физиологические посылы доделают вашу работу.
Не важно, во сколько лег ребенок – лишние 30 минут не спасут его утром. Важно, с каким настроением он войдет в новый день. Доспать он сможет и днем в садике или после школы.
Важно что бы ребенок засыпал как минимум в 23 часа. Если он маленький, то не позже 22 часов. Каждый час до 24 идет за два часа сна после полуночи.
МНОГОНАДО.net
18 апреля 2017