Для того чтобы сократить риск возникновения онкологических заболеваний, достаточно придерживаться свода простых правил. Нет ничего сложного! Рак – одна из наиболее страшных болезней в современном мире.
Несмотря на шанс излечения, химиотерапия приносит огромные мучения. Диагноз рак для многих людей означает приговор. Врачи рекомендуют несколько действенных способов, способных минимизировать риск заболевания этим ужасным недугом.
В здоровом теле – здоровый дух!
Прежде всего, необходимо внимательно следить за собственным весом. Вес – основной индикатор здоровья. Избыток массы тела может привести к 10 видам рака. Жир активизирует вредные процессы, которые негативно влияют на всю иммунную систему. Эстроген, выделяющийся у людей с избыточным весом – основная причина рака поджелудочной. Индекс массы тела, то есть отношение веса к росту не должен превышать отметку 25 пунктов.
Избежать рака помогут регулярные занятия спортом и просто максимальное движение во время дня. Начните выходить на утренние пробежки, а в торговом центре поднимитесь по лестнице, обойдя стороной эскалатор.
Молодым мамам ни в коем случае нельзя преждевременно отказываться от кормления грудью, ведь именно этот процесс сокращает риски заболевания раком груди.
И самое главное – бросьте курить! Никотин – основная причина онкологических заболеваний.
Все эти советы кажутся наивными, но именно в них заключается ключ к здоровью. Не зря, минздрав повторяет одно и то же каждый раз, из года в год.
Правильное питание
Помимо здорового образа жизни, важно уделять особое внимание и своему рациону. На ускоренное развитие раковых опухолей влияет вредная пища, прежде всего, жирная. Откажитесь от сосисок, бекона, фастфуда. Это вовсе не означает, что следует прекратить употребление всего мясного. В мясе содержится огромное количество жизненно важных минералов. Однако врачи рекомендуют в качестве альтернативы такие продукты, как: чечевица или фасоль.
Не зря говорят, что соль – белая смерть. Именно ее чрезмерное употребление приводит ко многим заболеваниям не только сердечно-сосудистого тракта, но и онкологическим. В качестве альтернативы избытку соли врачи рекомендуют использовать натуральные специи – лук, чеснок, кинзу.
Уделяйте отдельное внимание тому, что вы пьете! При первом подозрении на зачатки рака немедленно откажитесь от любого алкоголя и сладких газированных напитков! Для утоления жажды можно выпить свежевыжатый фреш, а лучше простую минеральную воду с лимоном.
Самые полезные продукты питания – это фрукты и овощи. Старайтесь как можно чаще употреблять свежие яблоки, груши и другие продукты богатые клетчаткой. Именно клетчатка является основным естественным защитником от риска появления злокачественной опухоли в любой части организма.
МНОГОНАДО.net
17 ноября 2015