Худеем быстро без диет. Как можно "попутно" убрать живот

Мечта каждой представительницы слабого пола – обладать безупречными формами тела, однако не каждую даму природа наградила идеальными пропорциями. Можно ли похудеть, не прибегая к изнуряющим диетам и не падая в «голодный» обморок? Есть ли шанс избавиться от непривлекательного животика, не изматывая себя до седьмого пота в тренажерных залах? Как показывает практика, существует возможность легко и быстро сбросить мешающие килограммы, убрать животик и обрести талию. Предлагаем изучить рекомендации экспертов, как добиться и сохранить прекрасную физическую форму, не прибегая к диетам и силовым упражнениям.

Совет 1.
«Накачиваем» пресс в общественном транспорте и в офисе
Добиться привлекательного рельефа животика и сохранить мускулатуру в тонусе можно, выполняя несложные упражнения в любой свободный момент. Вы можете накачать пресс, передвигаясь в метро, стоя в очереди в супермаркете, трудясь в офисе, при этом вам не понадобятся тренажеры и гимнастический коврик. В арсенале изометрической гимнастики присутствует простое, но эффективное упражнение: вдыхая, максимально втянуть живот и удерживать в напряжении 20–30 секунд, выдохнуть. Повторить эту простую манипуляцию желательно минимум 5 раз в день, проводя по 20–30 подходов. Регулярное выполнение такой «физической нагрузки» без движений позволяет обрести красивый рельеф живота.
 
Совет 2.
Приобретаем королевскую осанку
Именно сутулость и опущенные плечи визуально усиливают непривлекательную дряблость и «выпуклость» брюшка. Однако это не зрительная иллюзия: привычная поза – спина «колесом» приводит к ослаблению мускулатуры торса. При этом сутулый человек имеет болезненный внешний вид, выглядит значительно старше своих лет в сравнении с атлетами, шагающими с гордой осанкой: расправленными плечами и поднятой головой. Возьмите себе за правило: наблюдать за собой со стороны. Как только вы заметите свой поникший стан, сосредоточьтесь и примите военную выправку: распрямите плечи, поднимите подбородок, постарайтесь максимально вытянуть шею вверх. Даже если в первое время вы испытываете дискомфорт – не сдавайтесь. Вернуть идеальную форму ослабленным мышцам спины поможет простое упражнение: стоя спиной к столу, обопритесь об его край руками и выполняйте медленные приседания 10–20 раз.
 
Совет 3.
«Высмеиваем» лишние килограммы
Самым оригинальным, простым и приятным методом похудения является психологический феномен – смех. Испробовано, подсчитано и проверено: пять минут неудержимого смеха избавляют от такого же количества калорий, как и  пятнадцать минут интенсивного бега. Искренний и неукротимый смех приводит в активную работу около 70 мышц, включая мускулатуру пресса и груди. Поэтому перестаньте быть унылым пессимистом и не сдерживайте естественного лекаря – смеха.
 
Совет 4.
Отказываемся от продуктов «не первой свежести»
Соблюдаем правильный рацион: ограничиваем употребление сдобной выпечки и макарон, одобряем присутствие в меню овсянки, чернослива, яблок, постного мяса. Однако помимо  здоровых продуктов, на упругость мускулатуры оказывает влияние свежесть употребляемых продуктов. Исследования шведских ученых доказали: от срока годности еды зависит как состояние и тонус мышечной массы, так и набираемые с пищей лишние калории. По заключению специалистов: употребление несвежих продуктов, в которых активизировался процесс брожения, приводит к снижению производства коллагена – фибриллярного белка, отвечающего за эластичность, прочность и упругость соединительных тканей. «Залежавшиеся» блюда перевариваются значительно дольше, чем свежие продукты, при этом приносят непоправимый вред здоровью человека.
 
Совет 5.
Отдаем предпочтение зеленому чаю
Зеленый чай – верный помощник для обретения идеальной фигуры и избавления от мешающих килограмм. Напиток богат на органические катехины – сильные натуральные антиоксиданты, принимающие активное участие в процессе сжигания жира в абдоминальной области. Зеленый чай – мягкое мочегонное средство, регулярное употребление которого выводит излишнюю жидкость из организма, принося эффект «подсушки» тканей. Этот тонизирующий напиток отлично утоляет жажду, активизирует физическую деятельность, повышает работоспособность, усиливает защитные функции иммунной системы.
 
Совет 6.
Приобретаем вещи с завышенной талией
Обладательницам круглого животика следует внимательно отнестись к выбору своего гардероба. Пышные формы требуют избавления от одежды с заниженной талией и приобретения модных, стильных обновок с завышенным силуэтом, отлично маскирующим изъяны фигуры.
  
Совет 7.
Прибегаем к хитрости
Иногда прекрасным дамам следует немного сжульничать, приобретя привлекательное корректирующее и утягивающее белье. В магазинах и на виртуальных площадках – чудесные коллекции роскошных эластичных шортов, трусиков, поясков, представленные в разных ценовых диапазонах.
 


21 июля 2015

Все Здоровье
Просмотров: 5 820
Полное или частичное использование публикаций сайта mnogonado.net обязательно должно сопровождаться активной индексируемой ссылкой на источник.
Как отдыхаем на НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ 2019 года. Как отдыхаем в праздничные дни 2019 года в России.
Комиссия одобрила проект постановления МИНТРУДА о праздничных днях в 2019 году. Как отдыхаем на  праздники 2019 года? Смотрим...
Почему нас унижают, а мы молчим?
Бесконечные очереди в государственных учреждениях и магазинах привычное для нас явление. Как с ними бороться, если привычка ждать, похоже, заложена у нас на генетическом уровне.
Тостер или новый тренд в рекламе. (ВИДЕО)
Все смешалось в доме Облонских... Попытку сделать новый тренд в рекламных роликах, сделала компания Смарт в своем видео "МНОГОНАДО - если очень много надо". Вопрос спорный и неоднозначный... Но смотрится с интересом и есть что-то неординарное в такой подаче рекламы. Смотрим...
Четыре законных отпуска в году хотите? Без проблем! Читаем...
 В наступающем году Свиньи надо хорошо спланировать свой отдых. Можно ли официально отдохнуть 4 раза? Можно. К сожалению, только один отпуск будет оплачиваемый, остальные без оплаты, но можно... по закону...
Итальянец установил мировой рекорд по скоростному надеванию трусов. (ВИДЕО)
Вы не пробовали надевать трусы на время? А зря... можете посоревноваться. Слабонервным, беременным женьщинам и старикам не смотреть.
Супер развлечение на даче. Как сделать летнюю горку для детей и взрослых.
Вы приехали на дачу. Ну покопались в грядках, если они есть, ну пожарили шашлычок, ну в гамаке покачались... Но душа хочет чего то гораздо большего. Горка для детей и взрослых - супер развлечение на весь день.
ХБДиФЗ. Упражнение для быстрого похудения.
 Худеем Без Диет и Фитнес Залов. Продолжая тему постов о похудении. Сегодня расскажу об одном не сложном упражнении, которое помогает резко сбросить вес. 
Если вы сидите за компом более 5 часов в день - это статья для вас.
Сам столкнулся с этим - поэтому знаю, что это проблема всех у кого работа на компе занимает 5 часов и более в день. Даже если сейчас не болит, боль придет.
Светофор... и последние станут первыми.
 Вы не задумывались, о влиянии свотофора на вашу жизни?
Самый опасный хищник на Планете
Канадские исследователи назвали самое опасное существо для человека на нашей планете. Результат получился неожиданный!
Самые надежные банки, или банки которым государство точно окажет помощь в кризисе
В нынешней нестабильной ситуации, многие задумываются, где хранить свои деньги. Вариантов – много. В Банке, на валютных счетах,  в сейфе, вкладывать в драгоценные металлы или покупать недвижимость… 
СУПЕР Карта мира. Очень красивая.
Большая, рисованая карта мира, с достопримечательностями стран и их названиями.
+18 Рассказ о первом сексе, в картинках - 2
Каждый кто вспоминает свой первый секс, вспоминает его с легкой улыбкой на губах... Добро пожаловать в страну воспоминаний... 
ТОП-7 самых действенных, народных способов, попрощаться с клещами без химии.
  Началась весна, и скоро лето. Клещи уже ждут вас, на дачных участках, переползают через коттеджные заборы и подныривают под ворота частных домов в перелесье.  Полчища, этих рвущихся до вашего тела мерзких насекомых, уже представляют себе деликатесы из нашей крови.
Когда ПАСХА в 2018 году - дата? Как праздновать? Зачем красят яйца и пекут куличи?
Великий пост 2018 года начинается с 19 февраля (длится 7 недель), заканчивается в праздник Пасхи. Пасха в христианстве (Воскресение Христово) древнейший христианский праздник, важнейший праздник богослужебного года. Установлен в честь воскресения Иисуса Христа.
Если мужчина бьет женщину – он не прав. Но женщина часто не оставляет ему выбора. Почему?
Бытует мнение, что если мужчина бьет женщину, то он негодяй. Мы хотим попытаться оспорить это высказывание. И показать на примерах, что очень часто, он  делает это не осознано, и только в ответ на абсолютно неадекватное поведение женщины. 
+18 Рассказ о первом сексе, в картинках.
 Кто не помнит свой первый сексуальный опыт? Наверное, большинство людей, не важно какую из половин они представляют, помнят его и если вспоминают, то с мягкой ироничной улыбкой на своих губах. Портал MTV, создал эту подборку из 48 gif роликов. Думаю, это понравится большинству пользователей. Вспомните, как это было с вами…
А оно вам надо, это авто? Во сколько обходится машина в год? Считаем.
 Многие думают, что купил авто и все. Теперь только кайф, а еще и заработать на нем можно. Еще и экономия какая, на такси не ездить. Статья написана для тех, кто еще не купил, а те, кто уже имеют свою машину, могу прочитать и прослезиться…
Главная технологическая выставка – CES-2018 прошла в Лас-Вегасе.
 В программе «Чудо техники» были продемонстрированы самые необычные решения в сфере электронной техники, предназначенной для повседневного применения. Чудо-телевизор, новинки смартфонов, безпилосные системы, безпроводные зарядные устройства, умные трусы и мн.др. Читаем, смотрим фото.
Как понять, что пора разводиться? ТОП 10 признаков того, что пора подавать на развод
Браки заключаются на небесах, а расторгаются в судах и загсах, руками суровых теток с торжественными прическами. Когда вы стояли у алтаря и давали друг другу клятвы вечной любви, обмениваясь кольцами, вы и подумать не могли, что вечная любовь закончится так скоро. И была ли она вообще? 
Предсказание Ванги на 2018 для России. Предсказания ясновидящих на 2018 г.
 Если человек говорит, что он не интересуется предсказаниями ясновидящих, он лукавит.  Любой человек хочет знать, даже не о будущем, а о возможных проблемах, которые могут возникнуть в этом будущем, что бы потенциально быть готовым к их решению. Каждый, хочет заранее подстелить соломки, если вдруг понадобится.
Топ 7 признаков, что ваш мужчина, вам изменяет.
 Измена, она как змея, тихонечко и незаметно заползает к вам в дом. Ни кто не застрахован, от такого поворота в семейной жизни. Но быть "поной дурой" и ничего не замечать, то же не лучший вариант. Семь признаков того, что эта "гадюка" поселилась в вашем доме.
Как не стать лохом за границей? Как разводят туристов в поездках?
 Наивных и доверчивых людей в мире очень много и очень многие, не честные на руку людишки пытаются этим воспользоваться. Часто это работает, когда вы как турист, приезжаете в одну из стран на отдых. Вы ничего не знаете, вам все интересно, вы готовы на любой контакт с добрым и заботливым местным «самаритяниным», который предлагает вам услугу (угощение, подарок, и т.д.). Аккуратнее, здесь можно оказаться лохом.
ТОП-5 жизненных привычек, которые приведут к разводу.
Развод дело быстрое. Если нет детей, совместно нажитого и финансовых претензий, разведут в один день. Раз, и вы уже не семья. Потом возможны сожаления и понимание и вроде как дурак был, дура была… но склеивать гораздо сложнее, чем понимать и предвидеть заранее.
ТОП 10 признаков что ваш парень вас бросит.
 Десять главных признаков, что ваш парень с вами не собирается налаживать серьезные отношения и у него нет в ближайших планах женитьбы.
Образ идеальной жены глазами мужчин
Даже самые загадочные женщины не смогут быть долго идеальными для мужчин. И тогда начинаются конфликты… А все потому, что девушек начинают рассматривать еще и по другим параметрам.
Энцефалитный клещ. Что обязан знать каждый о клещах
 Новости об огромном количестве людей, обратившихся за помощью в лечебные учреждения страны после укуса клеща, пугают. Все люди боятся этих насекомых, приобретают аэрозоли для защиты от них и тщательно осматривают тела после прогулки на природе. Но далеко не все люди знают, чем на самом деле страшен клещ, зараженный энцефалитом. Для большинства из нас такой клещ является страшилкой, некоторые говорят, будто от энцефалита очень быстро умирают или сходят с ума. Давайте рассмотрим этих насекомых подробнее. 
Все безвизовые страны для россиян 2018 г. (СПИСОК + ТОП 10 самых посещаемых стран туристами из России)
Многочисленных туристов из нашей страны, безвизовые страны привлекают тем, что перед поездкой заграницу нет необходимости заполнять разнообразные анкеты, обивать пороги посольств и затем нетерпеливо ждать заграничный паспорт с вклеенным разрешением посетить выбранное государство.Список государств в 2018 году, куда можно рвануть не задумываясь (были бы деньги и желание), — достаточно обширный. Более того, российское правительство, дипломатическое ведомство переговорами добивается того, что на мировой карте возникают места для беспрепятственных путешествий без оформления въездной визы.
Почему мужчины не понимают женщин
Как часто мужчины не понимают женщин. Пытаются сразу найти решение, дать совет, закрыть вопрос. Глупо, глупо, и еще раз глупо. Женщине надо чтобы ее просто выслушали, поняли, согласились с ее доводами. Она не собирается что-либо менять, она просто делится переживаниями... ее все устраивает.D
Запуск одновременно 1000 фейерверков с велосипеда. (ВИДЕО)
Запустить 1000 фейерверков одновременно в движении на велосипеде - удалось. Рассомотреть это зрелище можно только потому что оно было снято с нескольких камер и показано в замедленом действии. Любуемся. Хотя кроме слова идиот здесь трудно что то сказать...
Самая быстрая машина в мире
Она уже была презентована во Франкфурте. Для тех, про пропустил подобное зрелище, предлагаем познакомиться с  характеристиками, посмотреть фото и видео.
Смерч. (ВИДЕО)
Сегодня СМИ много и вчасто пишут о смерчах, ураганах и других природных катаклизмах. Но писать это одно, но мало кто снимает эти катаклизмы. Так что же такое настоящий смерч? Смотрим... 
Катер на котором не укачивает. (ВИДЕО)
 Кто из нас не мечтал о собственном катере? Многие не только мечтали, но и купили... но потом выяснилась не приятная вещь - оказывается на нем укачивает... что делать?
Построить комфортный дом за 8 минут, на новом месте - реально. (ВИДЕО)
Кто из нас, не был в ситуации, когда попадаешь на какое то очень красивое место, и первая мысль - вот здесь бы жить. Потом начинаешь вспоминать каких трудов стоит построить дом и все мысли о прекрасном улитучиваются. Но теперь все может изменится...
Новый лидер показов на Ютубе. (ВИДЕО)
На ЮТУБе сменился лидер по просмотрам. Как не удивительно корейский "Гадман стайл" подвинулся и услупил место лиричной и душевной композиции. Почему? 
Ламбада гориллы в тазу с водой, это сильно поднимает настроение. (ВИДЕО)
 Самые наши ближайшие "родственники" из животного мира, в ловле кайфа, очень часто, превосходят нас самих. Тем более им не мешает чувство стыдливости и неловкости. Расслабляются по полной...
Собрались искупаться? Не спешите... сначала бросьте туда камень. (Подборка ВИДЕО)
 Отдыхаем на природе. Жарко. Решили искупаться. Рядом прекрасный водоем - красота. Тишина, ни что не беспокоит. Разбежаться по мосткам и нырнуть в прохладную воду... Не спешите. Я бы на вашем месте хотя бы, камешек бросил.
Сколько раз подтягиваться на турнике? Это смотря как подтягиваться. (ВИДЕО)
 Каждый мужчика, от 17 до 50 хочет творить что то подобное на турнике, особенно в присутствии нежного пола. Нет ничего невозможного. Турник, турник и не только турник + тренировки в спортзале и ничего более. Чего можно достичь - смотрим (ВИДЕО)
Самый большой в мире самолет
Самый большой в мире самолет Stratolaunch выехал из ангара в Калифорнии. Первый полет планируется на 2019 год. 
Когда у футболиста закончились деньги... (ВИДЕО)
Приехал футболист на чемпианат и проиграла его команда. Денег нет, как домой ехать непонятно. Пришлось зарабатывать на площади... смотрим.
Удивительный полет над Марсом
На борту космического аппарата установлена камера HiRISE, которая записала удивительные, красивые и завораживающие снимки Марса. Вот уже 12 лет аппарат фотографирует планету, захватывая в кадрах все ее могущество и величие. 
Рождение дракона
Очень интересное видео, как появляется на свет очаровательный дракон.
На волосок от смерти (ВИДЕО)
Видео от которого замирает сердце...
Лучшие видеоролики 2017. Нарезка Luc Bergeron.
Ужасные и сумашедшие, красивые и трогательные, нежные и умиляющие события года в одном ролике.
Очень смешная реклама автомобиля Kia Niro
Смотрим и повышаем себе настроение…
OK Go – The One Moment
На съёмки этого клипа потратили всего 4,2 секунды. Но их потом растянули на 4 минутный ролик. За это время перед вами происходит 325 различных действий. Это что-то невероятное…
Низковато сегодня люди летят... К дождю (видео)
Люди научились летать без самолетов, вертолетов и другой сложной техники. Главное – чтобы костюмчик сидел. А если таковой имеется, и совсем отсутствует чувство самосохранения, то надеваем – и вперед, летать вместе с птицами. А чем мы хуже?
Ягуары питаются крокодилами? Мы не ошиблись – смотрим видео
Законы дикой природы остаются для человека загадкой. С каждым днем мы открываем для себя новые факты. Примером тому – необычное видео, появившиеся в сети.
Лучшие видеоролики 2017. Нарезка Luc Bergeron.
Ужасные и сумашедшие, красивые и трогательные, нежные и умиляющие события года в одном ролике.
Волшебство фокусника поражает
 Вы когда-либо мечтали превращать воду в вино? Или чтобы оно появлялось из воздуха. Вы не верите в волшебство? Тогда попробуйте разгадать тайну, посмотрев это видео!
Полёт ракеты в космос с разделением ступеней. Видео
Корпорация Aerospace 6 ноября 2015 года предоставила уникальное видео о полёте 20-футовой ракеты SL-10. Прикрепленная к ней камера GoPro без графических спецэффектов показывает реальный полёт Maraia Capsule на высоту 120,700 метра со скоростью 6115 км/ч. Совершите маленький полёт в космос, просмотрев видео!
Стоит ли искать свою вторую половинку?
 Страшная вещь - одиночество среди тысяч людей. Вроде есть работа (офис с людьми), какие-то знакомые, есть даже тот/та с которым иногда встречаешься (правда все реже и реже), но внутри жуткий холод и выть хочется особенно по праздникам.
Что отталкивает мужчин? Вы красивая, хозяйственная, но не складывается, почему?
 Вещи, иногда неожиданные, которые часто отталкивают мужчин. 
Как прожить долго? Можно прожить долго если пить алкоголь, вкусно есть и курить...
 Пить, курить и вкусно кушать это значит дольше жить. Не врем, все научно доказано... 
Полезно ли заниматься сексом? Все самые важные причины.
 Получение удовольствия и продолжение рода, это более чем веские причины заняться любовью, вместо просмотра сериала… Но не удовольствием единым прекрасен секс…
Топ 3 самых опасных для здоровья алкогольных напитка.
Ученые назвали три самых небезопасных для здоровья человека алкогольных напитка. При употреблении каждого из них сильно страдают внутренние органы, притупляется мозговая активность, некоторые могут привести к инфаркту и инсульту.
22 странных факта о сексуальности
Насколько вы сексуальны? Считаете ли вы себя по-настоящему привлекательным человеком? Эти факты помогут разобраться в том, что же в человеке не так, и почему интимная жизнь не может наладиться.
Альтернатива усиленной тренировке
Не хотите ходить в спортивный зал? Тогда вам будет интересно узнать несколько отличных альтернатив тренировок в спортзале. Главное разобраться, что действительно «работает», а что является не больше чем мифом ленивых людей.
Кому диета совершенно бесполезна?
Диеты не приводят к ожидаемому результату? Возможно, вы попадаете в ту категорию людей, которым они совершенно бесполезны. Кто же эти люди?
Загрузить еще
наверх