Питание для похудения - это миф или реальность?Мы так много слышим о питании для похудения и удивительных свойствах различных продуктов для похудения, что невольно начинаем в это верить. Самой заветной мечтой каждого человека с избыточным весом, конечно, является стройная фигура.
Питание для похудения - это миф или реальность?
Мы так много слышим о питании для похудения и удивительных свойствах различных продуктов для похудения, что невольно начинаем в это верить. Самой заветной мечтой каждого человека с избыточным весом, конечно, является стройная фигура.
Одни, пройдя юношескую неуверенность, принимают себя и продолжают жить счастливо, не смотря ни на что. Другие так и не могут справиться со своим комплексом и живут в постоянном поиске новых супер действующих методов. К сожалению, ходить на фитнес или соблюдать диету, слишком тяжело. Русская душа жаждет чуда. Вот тут и появляются на свет сомнительного содержания идеи о питании для похудения. Как не жалко расставаться с мечтой, но всё же придётся смириться, что продуктов для похудения не существует.
Примеры обмана. Продукты для похудения
1.Ананас
Самый распространённый обман кроется в, якобы, феноменальных свойствах этого продукта. Нас пытаются убедить, что входящий в состав ананаса бромелайн способен сжигать жир. Очень заманчиво звучит. Получается, что если питаться ананасом регулярно, о жировых клетках можно совсем забыть? Так и до беды не далеко. Но, слава богу, это всего лишь миф. На самом деле бромелайн только способствует хорошему усвоению белков организмом. Его воздействие на клетки жира настолько мало, что для достижения хоть какого-нибудь результата, человек должен за раз съесть не меньше 4 кг. этого продукта. Многие любят ананас, но ведь не на столько! И ананасовый сок тут не поможет. То, что продаётся в магазинах - абсолютно бесполезный продукт, не содержащий не то что бромелайн, а вообще никаких полезных элементов.
2. Зелёный кофе
Сердце доверчивого русского народа завоевали БАДы на основе зелёного кофе. Производители всеми правдами и неправдами убеждают население в удивительных свойствах этого продукта для похудения. При этом они говорят о научных доказательствах феномена. На самом деле это убеждение основано на сомнительных утверждениях американского учёного, опубликованных в 2012 году в одном из американских журналов. Практически сразу эта статья была опровергнута, а автора обвинили в материальном умысле. Однако об этом нюансе, производители чудесного напитка, не сообщают. Спор, кстати, возник вокруг вещества под названием "хлорогеновая кислота". Именно им людям морочат голову.
3. Грейпфрут
Это ещё один неотъемлемый продукт питания для похудения. В этом случае акцент делается на такие составляющие вещества как антиоксиданты (избавление от лишней жидкости) и витамин С. Производители БАДов советуют употреблять грейпфрут на голодный желудок. На самом деле это вызывает только увеличение аппетита за счёт содержания во фрукте органических кислот. Под их воздействием стенки желудка раздражаются, что и вызывает чувство голода. А вот детям перед едой его давать очень даже рекомендуется. Можно сочетать его с другими продуктами питания. Содержащиеся в грейпфруте витамины и минералы действительно полезны. Вот только на вес он никак не влияет.
4. Молочные продукты
Миф о способности молока влиять на отложение жировых клеток появился очень давно. Про существующие, якобы, великолепные результаты у людей, употребляющих в пищу каши несколько раз в день, говорили ещё в 80-х годах. Однако учёные утверждают, что подобные разговоры - сплошная фикция. И самое страшное, что на самом деле такая диета может, наоборот, способствовать увеличению веса. Но это в том случае, если молоко не только употреблять в виде каш, но и пить вместо остальной жидкости.
5. Зелёный чай
Утверждения о волшебных свойствах зелёного чая как продукта для похудения, основывается на его составляющей (катехин - ускоряет обмен веществ) и как не странно, на стройности японцев. Мнимые специалисты в области продуктов для похудения, утверждают, что этот представители этого народа обладают правильным весом, благодаря чайным церемониям. На самом же деле, чай не несёт в этом случае никакой пользы. Всё дело в менталитете японцев. У них не принято объедаться и употреблять в пищу продукты, содержащие быстрые углеводы. Они относятся к еде как к средству для утоления голода. Русский же человек любит поесть хорошо и много. И зелёный чай ничего не сможет с этим сделать.
6. Мюсли
Существует мнение, что мюсли - это лучший продукт для похудения, потому что он способен насытить организм на долгий срок и отбить желание лишний раз покушать. Это правда. Мюсли действительно имеют в своём составе очень много клетчатки, а она прекрасно улучшает пищеварение и даёт ощущение сытости. Однако любители разговоров о продуктах для похудения не говорят о том, что этот продукт имеет сногсшибательный уровень калорийности и при постоянном употреблении только прибавит килограммы.
7. Имбирь
Ещё одна раскрученная сказка. Он очень знаменит как в питании для похудения. Его советуют добавлять в зелёный кофе или заваривать на нём чай. Невероятные свойства имбиря описывают многие рекламы, заманивая потребителя. В действительности реакция организма каждого человека может быть различной. У одного он способен отбить аппетит, у другого нет, а третьему может и навредить. Имбирь имеет много противопоказаний. Например, он совершенно не применим для людей с повышенным давлением или при наличии нарушений в ЖКТ. Употреблять имбирь следует с большой осторожностью.
8. Сода
Реклама этого продукта как эффективного средства для похудения заполонила всё вокруг. Вот только совершенно непонятно на каком основании. Ванны из соды не дают вообще никакого эффекта, а вот употребление его внутрь, даже в разбавленном виде, может нанести здоровью огромный вред.
Как делают деньги на продуктах для похудения?
Получше изучив свойства различных продуктов питания и хорошенько проанализировав информацию, легко можно придти к выводу, что все разговоры о возможности похудеть, питаясь каким-то чудесным способом, всего лишь маркетинговый ход. Создавая подобные мифы, компании, производящие различные БАДы, всего лишь преследует цель собственного обогащения. Реклама явно этому способствует. Помогать им в этом или нет, каждый решает сам. Главное, соблюдать основное правило - не навреди.
На самом деле в борьбе с лишним весом можно победить только старыми, известными всем способами. Следует сбалансировать процесс питания для получения максимального объёма полезных питательных веществ, необходимых организму и уменьшить количество употребляемых высококалорийных продуктов. А так же следует стараться больше двигаться. Спортивные упражнения и активная жизненная позиция - вот залог успешного похудения.
МНОГОНАДО.net
11 декабря 2013
