Болеете каждую зиму? Не можете долго вылечить простуду? Тогда, вам просто необходимы отличные советы, как не заболеть в суровое время года.
В самое суровое время года люди часто болеют. Кашель, недомогание, насморк – буквально не дают покоя. Каждый раз мы ждем зиму и думаем о том, что придется запастись лекарствами, чтобы все было под рукой. Многие люди уверены в том, что заболеют (просто привыкли). Нас самом деле, такие мысли допускать нельзя. Есть отличные способы, которые помогут сохранить крепкое здоровье, даже несмотря на то, что за окном -30.
9 советов как не заболеть
1. Бактерии – это хорошо. Речь идет о лактобактериях, которые максимально защищают организм, особенно во время сильных холодов. Так, например, порция живого йогурта в день – отличный способ профилактики, чтобы простуда никогда не наступила. Рекомендуется употреблять 3-4 йогурта в неделю.
2. Тренировка. Даже если есть недомогание – необходимо размяться. Пускай это будет не "бешеные" нагрузки, а умеренная тренировка, которая выведет из тела все неблагоприятные вещества. Правильно же говорят, что во время простуды и высокой температуры важно пропотеть. Спорт – то же самое. Изматывающая тренировка – отличный выход, чтобы о болезни не было и мыслей.
3. Витамины. Ну какая же зима без дополнительной подпитки? Это очень мощная поддержка, которую купить в любой аптеке. Все это легкодоступно как в капсулах, так и в жидком виде. Осталось лишь купить. Вперед за витаминами.
4. Чай с имбирем. Ученые уже давно доказали, что именно такой напиток позволяет защитить организм от внешнего воздействия. Имбирь обладает отличным целительным свойством, которое максимально поддерживает иммунитет, выводит вредные вещества. Кстати, чай можно пить как черный, так и зеленый.
5. Эвкалипт в помощь. Зимой, конечно же, невозможно достать настоящий лист этого растения, а вот купить раствор – в самый раз. Содержащийся в эвкалипте ментол, занимается первое место среди средств, которое активно борется с кашлем. Поэтому, помимо витаминов, обязательно купите раствор с ментолом, принимать который следует по 200 мг перед каждым приемом пищи.
6. Лечимся капустой. Теперь, пришло время поговорить о еде. Та самая квашеная капуста, которую на зиму делают наши мамы и бабушки – лучшее вкусное средство против болезни. Здесь главное кислота, именно они предотвращает размножение бактерий, а так же не дает воспалению развиваться. Поэтому, зимой лучше кушать капусту и желательно 3-4 раза в неделю.
7. Съедобная трава. Слышали ли вы что-нибудь о розмарине? Все правильно, это приправа, но необычная, а с карнозной кислотой. В ней-то все и дело. При попадании в организм розмарин всасывается в клетки и дает простуде бой. Поэтому, при каждом удобном случае, смазывайте курочку и рыбку розмарином, добавляйте щепотку в суп. И вкусно и полезно одновременно.
8. Мыть руки. Это золотое правило еще с детства прививала нам мама. Но стоит помнить, что каждый раз, когда хочется почесать нос или потереть глаза – микробы попадают в слизистую оболочку. Так же, уж лучше стать чистоплотным человеком, чем каждый раз болеть зимой по собственной глупости. Мойте руки, это же так просто.
9. Прочь вредные привычки. Придется отказаться от курения. По статистике, те, кто ни дня не может прожить без сигареты, болеют в 2 раза чаще и намного дольше. Если сила воли велика, а сигарету можно запросто отбросить, то лучший способ защитить свой организм – отказаться от курения зимой.
Вот такие способы являются хорошим пластом, чтобы о простуде и других "зимних" болезнях забыть навсегда.
МНОГОНАДО.net
23 ноября 2016