Часто ли у вас возникает желание покушать перед сном? Все еще переживаете за свою фигуру? Тогда отбросьте эти мысли, ведь теперь можно наесться вдоволь.
Ученые выяснили, что помимо вредных продуктов есть те, которые не приводят к ожирению. Пускай возрадуются те, кто часто ходит к холодильнику по вечерам в поисках чего-нибудь съестного. Теперь, можно не обращать внимания на запреты и кушать столько, сколько захочется.
Разрешенный список продуктов для позднего ужина:
Американское ученые уже давно твердят о том, что наш организм нуждается в полезной пище. Неважно, когда именно будет прием продукта, ведь главное – содержащиеся витамины. Так, если очень сильно хочется кушать ближе к полуночи, то почему бы не перекусить чем-нибудь аппетитным? Даже тем, кто тщательно следит за своим здоровьем, можно занести в свой график питания еще один поздний прием пищи. Итак, вот те самые продукты:
- вареная кукуруза – не навредит фигуре, не отложится на боках, но насытит желудок;
- свежая капуста – богата витаминами, и это станет благоприятным моментом для любого организма;
- фрукты – особенно яблоки, их можно кушать, сколько угодно;
- овощи – особенно помидоры, огурцы, сельдерей, петрушка/укроп.
Если взглянуть на этот список, то можно увидеть, что это практически полноценный ужин. Не хватает только вкусного гарнира. Более того, это низкокалорийная пища, которая должна присутствовать в рационе каждого человека. Все эти продукты очень легко усваиваются, а так же поднимают настроение. Так же, ученые утверждают, что если ночью хочется сладкого, то лучше всего отказаться от конфетки и сделать выбор в пользу большого аппетитного яблока.
Вообще, под вечер организм уже не так обильно перерабатывает съеденную пищу, как днем. Но если побаловать себя разрешенным продуктом из списка, то можно возобновить работу желудка еще на несколько часов. Поэтому, поздние ужины из перечисленных продукты не приносят вреда, но и полезны для здоровья.
МНОГОНАДО.net
25 октября 2016