Телефон — враг для сна, красоты…
Доктор Dan Siegel (Дэн Сигел), утверждает, что любой сон может быть плохим, если пользоваться телефоном постоянно. Профессор психиатрии Медицинской школы университета в Калифорнии добавил, что все это влияет на качество сна.
Допустим, ничего не предвещает беды: хочется зайти в интернет с сотового аппарата, развлечься, так сказать, перед сном. Как только телефон появляется в руках человека, мозг дает сигнал всему телу о том, что спать еще рано. Все подсветки сотовых аппаратов приятного голубого или синего цвета, что сделано не просто так. Это было намеренным решением, чтобы каждый раз телефон был в руках.
Так вот голубоватое свечение понижает выработку важного гормона мелатонина, который ответственен за глубокий и хороший сон человека. Вот почему не хочется спать, когда в руках телефон, даже если на часах уже слишком поздно.
Влияние недостатка сна на человеческий организм
Для полноценного и здорового сна человеку необходимо 7-9 часов. При сильной сонливости, когда мы не высыпаемся, происходит повреждение нейронов. Память становится намного хуже, а возможность решать серьезные проблемы и концентрироваться на важных вещах уменьшается. Более того, тело очень быстро теряет свою форму, стареет. Из-за того, что человек плохо и мало спит, обмен веществ замедляется, хочется постоянно кушать – в итоге, мы набираем вес.
Чтобы всего этого не возникало, стоит лишь отказаться от своего телефона за час до сна. Только в этом случае сон будет глубоким и спокойным.
МНОГОНАДО.net
8 февраля 2017