Сейчас люди стараются следить за своим здоровьем, ведя правильный образ жизни. Правда, далеко не все знают, что, казалось бы, обычные вещи негативно влияют на важнейший орган нашего тела – мозг. Что же вредит головному мозгу человека?
Отсутствие полноценного ночного отдыха
Недосыпание становится глобальной проблемой, ведь по сравнению со статистикой прошлого века, люди стали спать на 20% меньше, чем ранее. Постоянный недосып чреват большими проблемами для мозга, вплоть до отмирания мозговых клеток. Это может произойти потому, что во время бодрствования мозг будет пытаться заполучить свою дозу сна, переводя некоторые участки в фазу медленного сна.
Пропуск завтрака
Отсутствие утренней трапезы не скажется положительно на тонусе организма. Если регулярно пропускать завтрак, то уровень сахара в крови снизится. Это чревато затруднением поступления необходимых веществ в головной мозг.
Избыток сладкого
Если употреблять в пищу слишком много сахаросодержащих продуктов, хорошим это не кончится не только для фигуры. Большое количество сахара мешает правильному усвоению белка и витаминов, а, следовательно, мешает поступлению необходимых веществ в мозг.
Постоянное нервное напряжение
Человек, постоянно находящийся в состоянии стресса, рискует разрывом нейронных связей в мозгу. Это приведет к ухудшению памяти и снижению уровня интеллекта.
Чрезмерное увлечение снотворными средствами и антидепрессантами
Увлечение данными лекарственными средствами без особой в них необходимости способно привести к неожиданным последствиям. Передозировка или частое повторение курсов данных средств может привести к ухудшению памяти, появлению мыслей о суициде или слабомию.
Никотиновая зависимость
Помимо отрицательного воздействия на легкие курильщика, его зубы и кожу, никотин сильно влияет и на головной мозг человека. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов в мозге, значит поступление питательных веществ затруднено. К тому же, существенно возрастает риск заполучить в анамнез болезнь Альцгеймера.
Недостаток солнца
Недостаток солнца отрицательно сказывается на общем состоянии человеческого организма. Его познавательные и интеллектуальные функции снижаются. Это происходит потому, что недостаточный уровень ультрафиолета не регулирует кровообращение. Также не вырабатывается и нужный человеку серотонин.
МНОГОНАДО.net
21 января 2015
