С самого детства педагоги приучают нас планировать свой день, чтобы успеть сделать как можно больше. Так ли полезно детальное планирование дня и чем опасно следование такому точному расписанию?
Жесткое планирование может загнать человека в угол
Психологи установили, что жёсткое планирование дня может вызвать у человека депрессию. Как ни парадоксально это звучит, но человек, спонтанно следующий своим желанием на протяжении дня, менее подвержен депрессивному настроению.
Исследователи опубликовали в одном из специальных изданий результаты аналитических работ на тему детального планирования дня, и вызванного им депрессий. Оказалось, что чёткий план действий, безусловно, необходим в какие-то ответственные моменты нашей жизни, но обратной стороной медали такого планирования являются неважное настроение и отсутствие энтузиазма.
Исследования проводились в студенческой среде. Юношей и девушек разделили на три группы: в первой никто ничего не планировал, во второй - план составлялся от случая к случаю, а в третьей – планировался детальный распорядок дня.
Молодёжь из последней подгруппы оказалась наиболее склонна к депрессии, возможно, ещё и потому, что жёсткое следование графику сводит к минимуму общение с родными. Не удивительно, что такой ритм жизни может привести к раздражительности и даже озлобленности. Даже на отдыхе не стоит следовать чёткому расписанию, это может сделать его скучным, сродни работе. Так что оставлять шанс на импровизацию всё-таки нужно.
Легко ли воплощать детальные планы
Строгая привязка в планах того или иного мероприятия ко времени не всегда может быть успешно реализована в жизни. Но если вы планировали попить в 11 часов кофе, а сделать это удалось лишь в 12, ваш строгий график может нарушиться, и тогда всё пойдёт несколько иначе, чем вы планировали. Куда целесообразнее запланировать перерыв на кофе в первой половине дня и не устанавливать себе жёстких рамок. Без экспромта нет места спонтанности и вдохновению, а серость и рутина могут привести к депрессии.
Нет худа без добра
Однако, исследователи установили, что депрессия иногда может быть и весьма полезной. Например, в тех случаях, когда проблему не удается решить лишь путем её поверхностного рассмотрения. Депрессия же дает возможность сосредоточиться на данной проблеме, или даже найти из неё выход…
Так что, как говорится, худа без добра не бывает, и даже депрессию в наших силах заставить работать на себя.
МНОГОНАДО.net
23 марта 2016