Что ни в коем случае нельзя делать после еды?

Дело в том, что пищеварительная система слишком нежная и чувствительная, а некоторые действия сказываются не самым лучшим образом. Например, плотно покушав вечером, человеку не рекомендуется прыгать или поднимать по лестнице – иначе может стать очень плохо. Какие же еще моменты стоит соблюдать после еды, а какие нельзя?

 

 

1. Гулять. Мы привыкли думать, что после застолья следует подышать свежим воздухом и это полезно. Все это очень даже плохо для организма. Долгие прогулки после хорошего приема пищи обязательно будут главной причиной при несварении желудка. Если есть огромное желание прогуляться, то лучше сделать это чуть позже, спустя 15-20 минут после еды.

 

2. Есть фрукты. Сладкое нельзя кушать сразу после еды. Чтобы не спровоцировать сбой в пищеварении, лучше немного подождать – около 1-1,5 часа. Дело в том, что принятие фруктов сразу после плотной пищи вызывает метеоризм в желудке, сладкое соприкасается с основной едой и начинает в буквальном смысле слова бродить и закисать.

 

3. Чай. В этом напитке полно кислот, связывающих железо. Если выпить кружку чая после еды, то достаточное железо из съеденных продуктов не сможет попасть в организм. Это очень плохо. Врачи рекомендуют пить вкусный чай через полчаса или через час после плотного завтрака/обеда/ужина.

 

4. Спать. Достаточно вредная привычка, которая присуща многим, особенно после еды. Когда мы лежим, пищеварительный сок стекает в пищевод – этого допускать нельзя. Из-за этого у некоторых появляется изжога, если лечь сразу после приема пищи. Вот почему врачи рекомендуют кушать за 2-2,5 часа до сна.

 

5. Водные процедуры. Принимать ванну крайне запрещено после еды. Теплая вода действует на организм следующим образом: она усиливает приток крови к пальцам ног и рук. Снижается кровоток в желудке. Переваривание пищи происходит на низком уровне.

 

6. Курить. Если взяться за вредную привычку прямо после еды, то можно отлично раздражить собственный кишечник и желудок. Вообще, пищеварение становится плохим, если курить каждый раз после приема пищи.

 

1. Теплая вода. Чтобы еда хорошо усвоилась и переварилась, следует сделать пару глотков тепло воды после обеда или ужина. Так же нельзя комбинировать холодное и горячее.

 

2. Разговаривать. Чтобы время пошло быстрее и можно было приступить к вкусному десерту, лучше всего занять себя интересным разговором после еды.

 

3. Одевать свободную одежду. Перед едой лучше переодеться во что-то более свободное и комфортное. Ни к чему тугой ремень или платье, которое хорошо сидит только во время втянутого живота.

Все эти рекомендации врачей были выявлены не просто так. Лучше позаботиться о своем здоровье, нежели потом иметь проблемы со здоровьем.