Учеными и диетологами давно выяснено, что похудение и набор веса у мужчин и женщин идет совсем по-разному. Если за одно и то же время усердных тренировок и правильного питания мужчина способен скинуть пять килограмм, то женщина, повторяя его программу – наоборот может набрать еще один лишний килограмм. Почему это происходит и кому по-настоящему трудно худеть?
Женские жирообразующие ферменты
Конечно, у женщин и мужчин количество жировых клеток одинаковое, но вот их размер и количество ферментов в них различное. Женщины имеют больше жирообразующих ферментов, что приводит к быстрому накоплению жира. Женские жировые клетки крупнее. В мужском организме жировые клетки мельче, да и сжигающих жир ферментов больше. По этой простой физиологической причине женщинам трудно худеть, их организм склонен к накоплению жира, а вот расставаться с запасами не любит. Мужчины копят жир с большими усилиями и сгоняют жир быстро.
«Коварный» эстроген
В процессе накопления жира у женщин немалую роль играет и гормон под названием эстроген. Он защищает сосуды от образования тромбов, но и помогает клеткам накапливать жир. Уже в начале женского полового созревания он запускает процесс образования жира, что продолжается и в период вынашивания ребенка.
Мышцы и жир
К сожалению, у мужчин в теле гораздо больше мышц, а у женщин – жира. Все, что съедает активно живущий мужчина, уходит в мышцы, а вот женский организм склонен «откладывать» все калории про запас. Поэтому все пирожные и шоколад быстро превращаются в жир на ягодицах и боках.
Другие женские гормоны
Не только эстроген отвечает за то, что женщинам трудно худеть. Немало в организме и других гормонов, играющих немалую роль в данном процессе. В период полового созревания тело «соображает», что жир просто необходим для гармоничного звучания гормонального фона. Эта информация не дает покоя телу всю жизнь, заставляя при любом удобном случае подкапливать жирок. Это можно устранить разумным питанием и тренировками. Такой же гормональный взрыв происходит и во время беременности, менопаузы. Правда, если в период ожидания ребенка борьба с гормонами почти бесполезна, то во время менопаузы остановить «расползание» тела вширь вполне реально. Женщинам трудно худеть, но задача вполне посильна.
Стадии ожирения
Причины ожирения у женщин и мужчин одинаковы – неправильное излишнее питание и малоподвижный образ жизни. Именно эти вещи и ведут к постепенному набору веса. Врачи выделяют несколько стадий ожирения.
- Первая стадия – добродушный, слегка пухлый человек, все еще довольный жизнью. Его организм еще спокойно приспосабливается к имеющимся лишним килограммам. Правда, повышенная физическая нагрузка уже вызывает одышку, потливость и даже запоры
- Вторая стадия – даже при обычной ходьбе все чаще появляется одышка. Человеку кажется, что он вот-вот задохнется. Все дело в том, что диафрагма сдавливается и поднимается за счет накопления излишнего жира в брюшной полости. Живот часто вздут, ноги отекают. После еды почти всегда наступает чувство тяжести. Даже если худеть трудно, к этому пора приступать, иначе скоро подойдут и более серьезные ступени такого заболевания как ожирение
- Третья стадия – уже считается серьезным заболеванием, с которым человек самостоятельно справится не в состоянии. Эти люди имеют инвалидность, конфликтны, способны поглотить огромное количество еды, сонливы
- Четвертая стадия – человек не в состоянии сам себя обслужить, он может только есть, лежать и спать. Дыхательная и сердечно-сосудистая системы находятся в постоянном напряжении.
Неважно, кому худеть трудно, мужчинам или женщинам. Здоровый образ жизни и правильное питание необходимы абсолютно всем людям.
МНОГОНАДО.net
3 сентября 2015
